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インポート · ワークアウトアプリ · 2026-10-22 確認

StrongLiftsの履歴をTrainRecに移行

StrongLiftsのワークアウトをCSVファイルでエクスポートしてアシスタントに渡すと、アシスタントが履歴をTrainRecに移行します。エクスポートは有料プランなしでも使えます。

取り込み方法

いちばんおすすめはアシスタントです。接続済みのアシスタントはどんなエクスポートも丸ごと読み、日付や単位を直しながら、ワークアウトだけでなく食事や測定値も取り込めます。TrainRecに内蔵されたチャットのCoachは、やったことを伝えたり、少しずつ貼り付けたりするのに向いています。どちらも使いたくない場合は、ほかの方法もあります。

  • アシスタント経由ConnectまたはCoachいちばんおすすめ

    StrongLiftsからファイルをエクスポートし、接続済みのアシスタントのチャット（現在はClaude）に添付して「これをTrainRecにインポートして」と伝えてください。アシスタントはファイル全体を読み取り、ばらばらな日付、単位、種目名を整えながら、TrainRecのインポートツールですべてを取り込みます。取り込みは1つのまとまりになり、1回のタップで取り消せます。TrainRecに内蔵されたチャットのCoachには、やったことを伝えるか（「この2週間分を記録して。月曜はベンチプレス185を3x5…」）、エクスポートの一部を少しずつ貼り付けてください。一度に2週間分くらいまでが目安です。あとでおかしな点があれば、そう伝えるだけで直してくれます。

StrongLiftsからエクスポート

日付、種目、セット、回数、重量が入ったワークアウトのCSV。

  1. StrongLiftsの設定を開く。StrongLiftsで「Settings」を開きます。
  2. データをエクスポートする。「Export Data」をタップします。CSVが文書として開くので、「共有」をタップして自分にコピーを送ります。
  3. アシスタントに渡す。アシスタントのチャットにファイルを添付して「これをTrainRecにインポートして」と伝えます。
  4. TrainRecで確認する。履歴がカレンダーと記録に表示されます。おかしな点があれば、アシスタントに直してもらいましょう。「変更履歴」からまとめて取り消すこともできます。

エクスポートが有料機能になっている場合

  1. 「Contact Support」を使う。右上のメニューアイコン →「Contact Support」をタップします。CSVが添付された入力済みのメールが開きます。
  2. 自分宛てに送る。宛先を自分のアドレスに変えて送信します。そのあと、アシスタントのチャットにCSVを添付します。

出典

  1. StrongLifts support: How do I export my StrongLifts workouts?

アプリ名はそれぞれの所有者に帰属します。TrainRecはそれらと提携しておらず、推奨も受けていません。この手順は記載の日付時点の各アプリについて説明したものです。メニューの場所が変わっている場合は、各アプリのヘルプページで最新の手順を確認してください。