ChatGPT 能追蹤我的訓練嗎？

ChatGPT 能規劃訓練並回答相關問題，但聊天不是紀錄。過去的對話會被捲走，它也可能把幾週前的數字搞混。想保留真正的紀錄，就給你的助理一個它能讀取和更新的訓練紀錄，例如 TrainRec（即將推出），讓計畫在你的手機上執行，你完成的每一組都存在你看得到的地方。

ChatGPT 很會規劃訓練和解釋。它自己做不到的是保留紀錄。數字都在聊天裡，而聊天會被捲走。

紀錄能多給你什麼

紀錄是助理讀取資料的來源。連接之後，你可以問「我上個月深蹲多重？」，得到你實際舉起的數字。

如何用 TrainRec 設定

1. 在手機上安裝 TrainRec。即將登上 iPhone 和 Android。
2. 連接你的助理。不需要另外設密碼。
3. 請助理給你一份計畫。它會出現在 App 裡，App 會一組一組帶你完成。
4. 完成後，問問它狀況如何。助理會讀取你做了什麼，並調整接下來的安排。

每項變更都會顯示是你還是助理做的。任何一項都可以復原。