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Importar · Apps de alimentação · Verificado em 2026-10-22

Leve seu histórico do Fitbit para o TrainRec

O Fitbit permite exportar uma seleção dos seus dados, incluindo alimentação e peso, pela web, ou baixar seu arquivo completo. Entregue os arquivos ao seu assistente, que traz suas refeições e pesagens para o TrainRec.

Como os dados entram

Melhores resultados: seu assistente. Um assistente conectado lê qualquer exportação inteira, corrige datas e unidades no caminho e consegue trazer alimentação e medidas, não só treinos. O Coach, o chat integrado ao TrainRec, é melhor para contar o que você fez e para pedaços pequenos colados. Os outros caminhos existem para quando você prefere não envolver nenhum dos dois.

  • Pelo seu assistenteConnect ou CoachMelhores resultados

    Exporte o arquivo do Fitbit, anexe no chat do seu assistente conectado (por enquanto, o Claude) e diga "Importe isto para o TrainRec". Ele lê o arquivo inteiro, ajeita datas, unidades e nomes de exercícios estranhos e leva tudo para dentro com as ferramentas de importação do TrainRec, em um único lote que você desfaz com um toque. Com o Coach, o chat integrado ao TrainRec, descreva o que você fez ("registre minhas últimas duas semanas: supino 3x5 com 185 na segunda...") ou cole um pedaço pequeno da exportação, até umas duas semanas por vez. Se algo parecer errado depois, é só falar que ele corrige.

  • Sozinho, pelo Apple HealthTodos os planos, no iPhone

    O app Google Health (antigo Fitbit) grava treinos, peso, gordura corporal, frequência cardíaca em repouso e sono no Apple Health. Ative no app Google Health em Connections, depois Apps and services, depois Apple Health. Ative a sincronização com o Apple Health no TrainRec (Perfil, depois Sincronizar com Apple Health) e permita os tipos de dados que você quiser. Tudo o que o Fitbit gravou no Apple Health aparece no TrainRec sozinho: treinos como sessões com tempo, distância, calorias e frequência cardíaca, além de pesagens, gordura corporal, pressão arterial, frequência cardíaca em repouso, VFC e sono. Detalhes de musculação série por série e alimentação não passam pelo Apple Health, então use seu assistente para isso.

Exportar do Fitbit

Os dados e as datas que você escolher, ou um arquivo completo da sua conta.

Não encontramos uma página de ajuda oficial do Fitbit para esta exportação, então estes passos vêm do próprio app e podem ter mudado de lugar.

  1. Abra Data Export. Faça login em fitbit.com, abra as configurações, depois Data Export. Se a sua conta já passou para o Google, use o Google Takeout e selecione Google Health.
  2. Exporte o que você precisa. Escolha Export a selection of your data, selecione alimentos e corpo, um período e um formato de arquivo, depois Download. Ou peça o arquivo completo da sua conta por e-mail.
  3. Entregue ao seu assistente. Anexe os arquivos no chat do seu assistente e diga "Importe isto para o TrainRec".
  4. Confira no TrainRec. Seu histórico aparece no calendário e nos seus recordes. Algo parece errado? Peça ao seu assistente para corrigir. Você também pode desfazer o lote inteiro em Alterações.

É bom saber

  • Um arquivo completo pode levar alguns dias para chegar.
  • O app Fitbit agora se chama Google Health.

Fontes

  1. Google Health help: How do I export my data?

Os nomes dos apps pertencem aos seus donos. O TrainRec não é afiliado a eles nem endossado por eles, e estes passos descrevem os apps na data indicada. Se um menu tiver mudado, as páginas de ajuda deles têm o caminho atual.