İçe aktarma · Antrenman uygulamaları · Kontrol edildi: 2026-10-25
Hevy geçmişini TrainRec'e taşı
Antrenmanlarını Hevy'den CSV dosyası olarak dışa aktar, sonra asistanına ver ya da Profil sekmesinden doğrudan TrainRec'e aktar. Her antrenman, egzersiz, set, ağırlık ve tekrar aktarılır. Ölçümlerin, asistanının getirebileceği ikinci bir dosya olarak dışa aktarılır.
Nasıl aktarılır
En iyi sonuç: asistanın. Bağlı bir asistan dışa aktarılan her dosyayı baştan sona okur, tarihleri ve birimleri giderken düzeltir ve sadece antrenmanları değil, yemekleri ve ölçümleri de getirebilir. TrainRec'e yerleşik sohbet olan Coach, ne yaptığını anlatmak ve küçük parçalar yapıştırmak için en iyisidir. İkisini de işin içine katmak istemezsen diğer yollar da var.
Asistanın üzerindenConnect veya CoachEn iyi sonuç
Dosyayı Hevy uygulamasından dışa aktar, bağlı asistanının sohbetine ekle (şimdilik Claude) ve “Bunu TrainRec'e aktar” de. Asistan dosyanın tamamını okur, tuhaf tarihleri, birimleri ve egzersiz adlarını düzeltir ve her şeyi TrainRec'in içe aktarma araçlarıyla, tek dokunuşla geri alabileceğin tek bir toplu işlem olarak taşır. TrainRec'e yerleşik sohbet olan Coach'a ne yaptığını anlat (“son iki haftamı kaydet: pazartesi 185 ile 3x5 bench press...”) ya da dışa aktarılan dosyadan küçük bir parça yapıştır, bir seferde en fazla birkaç haftalık. Sonrasında bir şey yanlış görünürse söylemen yeterli, düzeltir.
Doğrudan, uygulamadaÜcretsiz dahil her planda
TrainRec'te Profil'i, ardından Antrenmanları içe aktar'ı aç ve Hevy dosyasını seç. Asistan gerekmez. Her şey tek bir toplu işlem olarak gelir ve tek dokunuş geri alır.
Hevy verilerini dışa aktarma
Antrenman dosyasında her set için bir satır var: antrenman başlığı, başlangıç ve bitiş saati, egzersiz, set türü, ağırlık, tekrar, mesafe ve süre. Ölçümler ayrı bir dosyada.
- Hevy'nin ayarlarını aç. Hevy'de Profile'ı, ardından Settings'i aç.
- Dışa aktarmayı bul. Export & Import Data'ya, ardından Export Data'ya dokun.
- Antrenmanlarını dışa aktar. Export Workouts'a dokun ve dosyayı kaydet. Vücut verilerin için Export Measurements'a dokun.
- TrainRec'e getir. Dosyayı asistanının sohbetine ekle ve “Bunu TrainRec'e aktar” de. Ya da antrenman dosyasını TrainRec'te Profil, ardından Antrenmanları içe aktar altından seç.
- TrainRec'te kontrol et. Geçmişin takvimde ve rekorlarında görünür. Bir şey yanlış mı görünüyor? Asistanından düzeltmesini iste. Toplu işlemin tamamını Değişiklikler'den de geri alabilirsin.
Bilmekte fayda var
- Doğrudan içe aktarma, Hevy'deki tarihlerin İngilizce olmasını gerektirir. Hevy başka bir dile ayarlıysa dosyayı bunun yerine asistanına ver, tarihleri o dönüştürür.
- Rutinler dışa aktarmada yok. Asistanından onları geçmişinden yeniden kurmasını iste.
Bunlar da soruluyor
Hevy Apple Watch'ta çalışır mı?
Evet. Hevy'nin Apple Watch uygulaması telefonun olmadan setleri kaydeder, dinlenme zamanlayıcılarını başlatır ve antrenmanı bitirir.
Hevy Garmin ile çalışır mı?
Şu an hayır. Hevy'nin dediğine göre Garmin erişim talebini reddetti, bu yüzden şimdilik Garmin bağlantısı yok. Garmin'indeki TrainRec uygulaması planını set set uygular ve Hevy geçmişin de TrainRec'e gelebilir. Garmin Connect'ten nasıl içe aktaracağını trainrec.app/import/garmin-connect adresinde gör.
Hevy Strava ile senkronize olur mu?
Evet, tek yönlü. Hevy biten her antrenmanı otomatik olarak Strava akışına paylaşabilir (Profile, dişli simgesi, ardından Integrations). Strava'da kaydettiğin antrenmanlar Hevy'ye geri gelmez. Strava koşuların ve sürüşlerin de TrainRec'e gelebilir, böylece ikisi tek bir kayıtta durur: trainrec.app/import/strava.
Hevy ne kadar tutuyor?
Hevy ücretsiz kullanılır. Hevy Pro sınırsız rutin ve özel egzersiz ekler. Ekim 2026'da ABD App Store'da ayda 2,99 $ veya yılda 23,99 $ idi. Tek seferlik ömür boyu satın alma seçeneği de var. Fiyatlar ülkeye ve teklife göre değişir.
Hevy rutinlerimi getirebilir miyim?
Rutinler Hevy'nin dışa aktarmasında yok. Her antrenman egzersizleri, setleri ve ağırlıklarıyla birlikte gelir; asistanından rutinlerini geçmişinden haftalık bir plan olarak yeniden kurmasını iste.
Strong'dan Hevy'ye geçebilir miyim?
Evet. Hevy, Profile, Settings, ardından Export & Import Data üzerinden bir Strong CSV'sini (İngilizce) içe aktarır. TrainRec iki uygulamanın dosyalarını da okur, böylece hangisini kullanmış olursan ol tüm geçmişini bir arada tutabilirsin.
Kaynaklar
Uygulama adları sahiplerine aittir. TrainRec onlarla bağlantılı değildir ve onlar tarafından onaylanmamıştır; bu adımlar uygulamalarını gösterilen tarihteki haliyle anlatır. Bir menünün yeri değiştiyse güncel yol onların yardım sayfalarında.