Segera hadir

Impor · Aplikasi latihan · Dicek 2026-10-25

Pindahkan riwayat Hevy kamu ke TrainRec

Ekspor latihanmu dari Hevy sebagai file CSV, lalu serahkan ke asistenmu atau impor langsung ke TrainRec dari tab Profil. Setiap latihan, gerakan, set, beban, dan repetisi ikut pindah. Pengukuranmu diekspor sebagai file kedua yang bisa dibawa masuk oleh asistenmu.

Cara masuknya

Hasil terbaik: asistenmu. Asisten yang terhubung membaca ekspor apa pun secara utuh, merapikan tanggal dan satuan sambil jalan, dan bisa membawa masuk makanan dan pengukuran, bukan hanya latihan. Coach, chat bawaan TrainRec, paling cocok untuk menceritakan apa yang kamu lakukan dan untuk potongan kecil yang ditempel. Cara lainnya tersedia kalau kamu tidak mau melibatkan keduanya.

  • Lewat asistenmuConnect atau CoachHasil terbaik

    Ekspor file dari Hevy, lampirkan di chat asisten yang terhubung (saat ini Claude) dan ketik "Impor ini ke TrainRec". Asisten membaca seluruh file, merapikan tanggal, satuan, dan nama gerakan yang janggal, lalu memindahkan semuanya dengan alat impor TrainRec, sebagai satu batch yang bisa kamu urungkan dengan satu ketukan. Dengan Coach, chat bawaan TrainRec, ceritakan apa yang kamu lakukan ("catat dua minggu terakhirku: bench 3x5 185 hari Senin...") atau tempel potongan kecil dari ekspor, kira-kira dua minggu sekali kirim. Kalau ada yang terlihat salah setelahnya, bilang saja dan asisten akan memperbaikinya.

  • Langsung, di aplikasiSemua paket, termasuk Gratis

    Di TrainRec, buka Profil, lalu Impor latihan, dan pilih file dari Hevy. Tidak perlu asisten. Semuanya masuk sebagai satu batch, dan satu ketukan mengurungkannya.

Ekspor dari Hevy

File latihan berisi satu baris per set, dengan judul latihan, waktu mulai dan selesai, gerakan, jenis set, beban, repetisi, jarak, dan durasi. Pengukuran ada di file terpisah.

  1. Buka pengaturan Hevy. Di Hevy, buka Profile, lalu Settings.
  2. Temukan ekspornya. Ketuk Export & Import Data, lalu Export Data.
  3. Ekspor latihanmu. Ketuk Export Workouts dan simpan file-nya. Ketuk Export Measurements untuk data tubuhmu.
  4. Bawa ke TrainRec. Lampirkan file di chat asistenmu dan ketik "Impor ini ke TrainRec". Atau pilih file latihan di TrainRec di Profil, lalu Impor latihan.
  5. Cek di TrainRec. Riwayatmu muncul di kalender dan di rekormu. Ada yang terlihat salah? Minta asistenmu memperbaikinya. Kamu juga bisa mengurungkan seluruh batch dari Perubahan.

Perlu diketahui

  • Impor langsung memerlukan tanggal Hevy dalam bahasa Inggris. Jika Hevy diatur ke bahasa lain, serahkan file ke asistenmu saja dan ia akan mengonversi tanggalnya.
  • Rutinitas tidak ada di ekspor. Minta asistenmu menyusunnya kembali dari riwayatmu.

Pertanyaan lain

Apakah Hevy bisa dipakai di Apple Watch?

Ya. Aplikasi Apple Watch Hevy mencatat set, memulai timer istirahat, dan menyelesaikan latihan tanpa ponselmu.

Apakah Hevy bisa dipakai dengan Garmin?

Saat ini belum. Hevy mengatakan Garmin menolak permintaan aksesnya, jadi untuk sekarang tidak ada koneksi Garmin. Aplikasi TrainRec di Garmin-mu mengikuti rencanamu set demi set, dan riwayat Hevy kamu juga bisa masuk ke TrainRec. Lihat cara mengimpor dari Garmin Connect di trainrec.app/import/garmin-connect.

Apakah Hevy tersinkron dengan Strava?

Ya, satu arah. Hevy bisa memposting setiap latihan yang selesai ke feed Strava kamu secara otomatis (Profile, ikon roda gigi, lalu Integrations). Latihan yang kamu rekam di Strava tidak kembali ke Hevy. Lari dan sesi bersepeda Strava kamu juga bisa masuk ke TrainRec, jadi satu catatan menampung keduanya: trainrec.app/import/strava.

Berapa harga Hevy?

Hevy gratis dipakai. Hevy Pro menambahkan rutinitas dan gerakan kustom tanpa batas. Di App Store AS pada Oktober 2026 harganya $2.99 per bulan atau $23.99 per tahun. Ada juga pembelian seumur hidup sekali bayar. Harga berbeda menurut negara dan penawaran.

Bisakah aku membawa rutinitas Hevy-ku?

Rutinitas tidak ada di ekspor Hevy. Setiap latihan pindah bersama gerakan, set, dan bebannya, jadi minta asistenmu menyusun kembali rutinitasmu sebagai rencana mingguan dari riwayatmu.

Bisakah aku pindah dari Strong ke Hevy?

Ya. Hevy bisa mengimpor CSV Strong (dalam bahasa Inggris) dari Profile, Settings, lalu Export & Import Data. TrainRec membaca file dari kedua aplikasi, jadi kamu bisa menyatukan seluruh riwayatmu, aplikasi mana pun yang kamu pakai.

Sumber

  1. Hevy on the App Store (US)
  2. Hevy Help Centre: Hevy and Garmin integration update
  3. Hevy: Strava integration
  4. Hevy Help Centre: How to import Strong app CSV files
  5. Hevy Help Centre: Exporting your data from Hevy

Nama aplikasi adalah milik pemiliknya masing-masing. TrainRec tidak berafiliasi dengan atau didukung oleh mereka, dan langkah-langkah ini menggambarkan aplikasi mereka per tanggal yang tertera. Jika ada menu yang berpindah, halaman bantuan mereka punya jalurnya yang terbaru.