Importar · Apps de treino · Verificado em 2026-10-25

Leve seu histórico do Hevy para o TrainRec

Exporte seus treinos do Hevy como um arquivo CSV e depois entregue ao seu assistente ou importe direto no TrainRec pela aba Perfil. Todos os treinos, exercícios, séries, pesos e repetições vêm junto. Suas medidas saem em um segundo arquivo que seu assistente pode trazer.

Como os dados entram

Melhores resultados: seu assistente. Um assistente conectado lê qualquer exportação inteira, corrige datas e unidades no caminho e consegue trazer alimentação e medidas, não só treinos. O Coach, o chat integrado ao TrainRec, é melhor para contar o que você fez e para pedaços pequenos colados. Os outros caminhos existem para quando você prefere não envolver nenhum dos dois.

Pelo seu assistenteConnect ou CoachMelhores resultados
Exporte o arquivo do Hevy, anexe no chat do seu assistente conectado (por enquanto, o Claude) e diga "Importe isto para o TrainRec". Ele lê o arquivo inteiro, ajeita datas, unidades e nomes de exercícios estranhos e leva tudo para dentro com as ferramentas de importação do TrainRec, em um único lote que você desfaz com um toque. Com o Coach, o chat integrado ao TrainRec, descreva o que você fez ("registre minhas últimas duas semanas: supino 3x5 com 185 na segunda...") ou cole um pedaço pequeno da exportação, até umas duas semanas por vez. Se algo parecer errado depois, é só falar que ele corrige.
Direto no appTodos os planos, inclusive o gratuito
No TrainRec, abra Perfil, depois Importar treinos, e escolha o arquivo do Hevy. Não precisa de assistente. Tudo entra em um único lote, e um toque desfaz.

Exportar do Hevy

O arquivo de treinos tem uma linha por série, com o título do treino, horário de início e fim, exercício, tipo de série, peso, repetições, distância e duração. As medidas ficam em um arquivo separado.

Abra as configurações do Hevy. No Hevy, abra Profile, depois Settings.
Encontre a exportação. Toque em Export & Import Data, depois Export Data.
Exporte seus treinos. Toque em Export Workouts e salve o arquivo. Toque em Export Measurements para os seus dados corporais.
Traga para o TrainRec. Anexe o arquivo no chat do seu assistente e diga "Importe isto para o TrainRec". Ou escolha o arquivo de treinos no TrainRec em Perfil, depois Importar treinos.
Confira no TrainRec. Seu histórico aparece no calendário e nos seus recordes. Algo parece errado? Peça ao seu assistente para corrigir. Você também pode desfazer o lote inteiro em Alterações.

É bom saber

A importação direta precisa das datas do Hevy em inglês. Se o Hevy estiver em outro idioma, entregue o arquivo ao seu assistente, que converte as datas.
As rotinas não estão na exportação. Peça ao seu assistente para refazê-las a partir do seu histórico.

Outras perguntas

O Hevy funciona no Apple Watch?

Sim. O app do Hevy para Apple Watch registra séries, inicia cronômetros de descanso e finaliza o treino sem o celular.

O Hevy funciona com Garmin?

Hoje não. O Hevy diz que a Garmin recusou o pedido de acesso, então por enquanto não há conexão com Garmin. O app TrainRec no seu Garmin segue seu plano série por série, e seu histórico do Hevy também pode vir para o TrainRec. Veja como importar do Garmin Connect em trainrec.app/import/garmin-connect.

O Hevy sincroniza com o Strava?

Sim, em um sentido só. O Hevy pode publicar cada treino concluído no seu feed do Strava automaticamente (Profile, o ícone de engrenagem, depois Integrations). Os treinos que você grava no Strava não voltam para o Hevy. Suas corridas e pedaladas do Strava também podem vir para o TrainRec, assim um só registro guarda os dois: trainrec.app/import/strava.

Quanto custa o Hevy?

O Hevy é gratuito. O Hevy Pro adiciona rotinas e exercícios personalizados ilimitados. Na App Store dos EUA, em outubro de 2026, custava $2.99 por mês ou $23.99 por ano. Também existe uma compra vitalícia única. Os preços variam por país e oferta.

Posso trazer minhas rotinas do Hevy?

As rotinas não estão na exportação do Hevy. Todo treino vem com seus exercícios, séries e pesos, então peça ao seu assistente para refazer suas rotinas como um plano semanal a partir do seu histórico.

Posso passar do Strong para o Hevy?

Sim. O Hevy importa um CSV do Strong (em inglês) em Profile, Settings, depois Export & Import Data. O TrainRec lê os arquivos dos dois apps, então você pode manter todo o seu histórico junto, qualquer que seja o app que usou.

Fontes

Os nomes dos apps pertencem aos seus donos. O TrainRec não é afiliado a eles nem endossado por eles, e estes passos descrevem os apps na data indicada. Se um menu tiver mudado, as páginas de ajuda deles têm o caminho atual.