Import · Träningsappar · Kontrollerad 2026-10-25

Flytta din historik från Hevy till TrainRec

Exportera dina pass från Hevy som en CSV-fil och ge den sedan till din assistent eller importera den direkt i TrainRec från fliken Profil. Varje pass, övning, set, vikt och rep följer med. Dina mått exporteras som en andra fil som din assistent kan ta in.

Så kommer det in

Bäst resultat: din assistent. En ansluten assistent läser hela exporten, rättar datum och enheter under tiden och kan ta in mat och mått, inte bara pass. Coach, chatten som är inbyggd i TrainRec, passar bäst för att berätta vad du gjorde och för små inklistrade bitar. De andra vägarna finns där när du hellre inte vill blanda in någon av dem.

Via din assistentConnect eller CoachBäst resultat
Exportera filen från Hevy, bifoga den i chatten med din anslutna assistent (Claude i dag) och säg "Importera det här till TrainRec". Den läser hela filen, reder ut udda datum, enheter och övningsnamn, och flyttar in allt med TrainRecs importverktyg, som en enda omgång du kan ångra med ett tryck. Med Coach, chatten som är inbyggd i TrainRec, beskriver du vad du gjorde ("logga mina två senaste veckor: bänkpress 3x5 på 185 i måndags...") eller klistrar in en liten bit av exporten, upp till ungefär ett par veckor åt gången. Om något ser fel ut efteråt säger du bara till, så rättar den det.
Direkt i appenAlla planer, även Gratis
I TrainRec öppnar du Profil, sedan Importera pass, och väljer filen från Hevy. Ingen assistent behövs. Allt kommer in som en enda omgång, och ett tryck ångrar den.

Exportera från Hevy

Passfilen har en rad per set, med passets namn, start- och sluttid, övning, settyp, vikt, reps, distans och tid. Måtten ligger i en separat fil.

Öppna inställningarna i Hevy. I Hevy öppnar du Profile och sedan Settings.
Hitta exporten. Tryck på Export & Import Data och sedan Export Data.
Exportera dina pass. Tryck på Export Workouts och spara filen. Tryck på Export Measurements för dina kroppsdata.
Ta in den i TrainRec. Bifoga filen i chatten med din assistent och säg "Importera det här till TrainRec". Eller välj passfilen i TrainRec under Profil, sedan Importera pass.
Kontrollera i TrainRec. Din historik syns i kalendern och bland dina rekord. Ser något fel ut? Be din assistent rätta det. Du kan också ångra hela omgången under Ändringar.

Bra att veta

Direktimporten kräver att datumen i Hevy är på engelska. Om Hevy är inställt på ett annat språk ger du i stället filen till din assistent, som räknar om datumen.
Rutiner finns inte med i exporten. Be din assistent bygga upp dem igen utifrån din historik.

Vanliga frågor

Fungerar Hevy på Apple Watch?

Ja. Hevys Apple Watch-app loggar set, startar vilotimer och avslutar passet utan telefonen.

Fungerar Hevy med Garmin?

Inte i dag. Hevy säger att Garmin har nekat deras begäran om åtkomst, så det finns ingen Garmin-koppling för tillfället. TrainRec-appen på din Garmin följer din plan set för set, och din historik från Hevy kan också komma in i TrainRec. Se hur du importerar från Garmin Connect på trainrec.app/import/garmin-connect.

Synkar Hevy med Strava?

Ja, i en riktning. Hevy kan automatiskt lägga upp varje avslutat pass i ditt Strava-flöde (Profile, kugghjulsikonen, sedan Integrations). Pass som du spelar in i Strava kommer inte tillbaka till Hevy. Dina löprundor och cykelturer från Strava kan också komma in i TrainRec, så att en logg rymmer båda: trainrec.app/import/strava.

Vad kostar Hevy?

Hevy är gratis att använda. Hevy Pro lägger till obegränsat antal rutiner och egna övningar. I amerikanska App Store i oktober 2026 kostade det $2.99 i månaden eller $23.99 om året. Det finns också ett engångsköp för livstid. Priserna varierar mellan länder och erbjudanden.

Kan jag ta med mina rutiner från Hevy?

Rutiner finns inte med i Hevys export. Varje pass följer med sina övningar, set och vikter, så be din assistent bygga upp dina rutiner igen som en veckoplan utifrån din historik.

Kan jag flytta från Strong till Hevy?

Ja. Hevy importerar en CSV från Strong (på engelska) från Profile, Settings, sedan Export & Import Data. TrainRec läser båda apparnas filer, så du kan hålla ihop hela din historik oavsett vilken du använde.

Källor

Appnamnen tillhör sina ägare. TrainRec är inte knutet till eller godkänt av dem, och stegen beskriver deras appar per det datum som anges. Om en meny har flyttats har deras hjälpsidor den aktuella vägen.