Hevy 기록을 TrainRec으로 옮기기

Hevy에서 내보내기

운동 파일에는 세트마다 한 줄씩 운동 제목, 시작 및 종료 시간, 종목, 세트 유형, 무게, 횟수, 거리, 시간이 담겨 있어요. 측정값은 별도 파일이에요.

1. Hevy 설정 열기. Hevy에서 Profile을 열고 Settings로 가세요.
2. 내보내기 찾기. Export & Import Data를 탭한 다음 Export Data를 탭하세요.
3. 운동 내보내기. Export Workouts를 탭하고 파일을 저장하세요. 신체 데이터는 Export Measurements를 탭하세요.
4. TrainRec으로 가져오기. 어시스턴트의 채팅에 파일을 첨부하고 "이거 TrainRec으로 가져와 줘"라고 말하세요. 또는 TrainRec의 프로필 > 운동 가져오기에서 운동 파일을 고르세요.
5. TrainRec에서 확인하기. 기록이 캘린더와 기록 화면에 표시돼요. 이상한 부분이 있나요? 어시스턴트에게 고쳐 달라고 하세요. 변경 내역에서 묶음 전체를 되돌릴 수도 있어요.

알아 두면 좋아요

• 바로 가져오기를 하려면 Hevy의 날짜가 영어여야 해요. Hevy가 다른 언어로 설정되어 있다면 파일을 어시스턴트에게 건네세요. 날짜를 변환해 줘요.
• 루틴은 내보내기에 포함되지 않아요. 어시스턴트에게 기록을 바탕으로 루틴을 다시 만들어 달라고 하세요.

자주 묻는 질문

Hevy는 Apple Watch에서 작동하나요?

네. Hevy의 Apple Watch 앱은 휴대폰 없이도 세트를 기록하고, 휴식 타이머를 시작하고, 운동을 마칠 수 있어요.

Hevy는 Garmin과 함께 쓸 수 있나요?

현재는 안 돼요. Hevy에 따르면 Garmin이 접근 요청을 거절해서 지금은 Garmin 연결이 없어요. Garmin 워치의 TrainRec 앱은 플랜을 세트별로 따라가고, Hevy 기록도 TrainRec으로 가져올 수 있어요. Garmin Connect에서 가져오는 방법은 trainrec.app/import/garmin-connect에서 확인하세요.

Hevy는 Strava와 동기화되나요?

네, 한 방향으로요. Hevy는 완료한 운동을 Strava 피드에 자동으로 올릴 수 있어요(Profile > 톱니바퀴 아이콘 > Integrations). Strava에서 기록한 운동은 Hevy로 돌아오지 않아요. Strava 러닝과 라이딩도 TrainRec으로 가져올 수 있어서 하나의 기록에 모두 담을 수 있어요: trainrec.app/import/strava.

Hevy는 얼마인가요?

Hevy는 무료로 쓸 수 있어요. Hevy Pro는 무제한 루틴과 직접 만든 운동을 추가해 줘요. 2026년 10월 미국 App Store 기준 월 $2.99 또는 연 $23.99였어요. 한 번 구매로 평생 쓰는 옵션도 있어요. 가격은 국가와 할인에 따라 달라요.

Hevy 루틴도 가져올 수 있나요?

루틴은 Hevy 내보내기에 포함되지 않아요. 모든 운동이 종목, 세트, 무게와 함께 넘어오니, 어시스턴트에게 기록을 바탕으로 루틴을 주간 플랜으로 다시 만들어 달라고 하세요.

Strong에서 Hevy로 옮길 수 있나요?

네. Hevy는 Profile > Settings > Export & Import Data에서 Strong CSV(영어)를 가져올 수 있어요. TrainRec은 두 앱의 파일을 모두 읽으니, 어느 앱을 썼든 전체 기록을 한곳에 모을 수 있어요.