Kommer snart

Import · Treningsapper · Sjekket 2026-10-25

Flytt historikken din fra Hevy til TrainRec

Eksporter øktene dine fra Hevy som en CSV-fil, og gi den så til assistenten din eller importer den rett inn i TrainRec fra Profil-fanen. Hver økt, øvelse, sett, vekt og repetisjon blir med over. Kroppsmålene dine eksporteres som en egen fil som assistenten din kan hente inn.

Slik kommer det inn

Best resultat: assistenten din. En tilkoblet assistent leser hele eksporten, retter datoer og enheter underveis, og kan hente inn mat og kroppsmål, ikke bare økter. Coach, chatten som er innebygd i TrainRec, er best når du forteller den hva du har gjort, og til små biter du limer inn. De andre veiene finnes for når du helst ikke vil bruke noen av dem.

  • Via assistenten dinConnect eller CoachBest resultat

    Eksporter filen fra Hevy, legg den ved i chatten med den tilkoblede assistenten din (Claude i dag) og si «Importer dette til TrainRec». Den leser hele filen, ordner opp i rare datoer, enheter og øvelsesnavn, og flytter alt inn med TrainRecs importverktøy, som én samlet import du kan angre med ett trykk. Med Coach, chatten som er innebygd i TrainRec, beskriver du hva du har gjort («logg de to siste ukene mine: benkpress 3x5 på 185 på mandag ...») eller limer inn en liten bit av eksporten, opptil et par uker om gangen. Hvis noe ser feil ut etterpå, er det bare å si fra, så retter den det.

  • Direkte, i appenAlle abonnementer, også Free

    I TrainRec åpner du Profil, deretter Importer økter, og velger filen fra Hevy. Ingen assistent trengs. Alt kommer inn som én samlet import, og ett trykk angrer den.

Eksporter fra Hevy

Øktfilen har én rad per sett, med øktens tittel, start- og sluttid, øvelse, setttype, vekt, repetisjoner, distanse og varighet. Kroppsmål er en egen fil.

  1. Åpne innstillingene i Hevy. I Hevy åpner du Profile, deretter Settings.
  2. Finn eksporten. Trykk på Export & Import Data, deretter Export Data.
  3. Eksporter øktene dine. Trykk på Export Workouts og lagre filen. Trykk på Export Measurements for kroppsdataene dine.
  4. Hent den inn i TrainRec. Legg ved filen i chatten med assistenten din og si «Importer dette til TrainRec». Eller velg øktfilen i TrainRec under Profil, deretter Importer økter.
  5. Sjekk den i TrainRec. Historikken din vises i kalenderen og i rekordene dine. Ser noe feil ut? Be assistenten din rette det. Du kan også angre hele importen fra Endringer.

Greit å vite

  • Den direkte importen krever at datoene i Hevy er på engelsk. Hvis Hevy er satt til et annet språk, gir du heller filen til assistenten din, så gjør den om datoene.
  • Rutiner er ikke med i eksporten. Be assistenten din bygge dem opp igjen ut fra historikken din.

Andre spør også

Fungerer Hevy på Apple Watch?

Ja. Hevys Apple Watch-app logger sett, starter pausetidtakere og avslutter økten uten telefonen.

Fungerer Hevy med Garmin?

Ikke foreløpig. Hevy sier at Garmin har avslått forespørselen deres om tilgang, så det finnes ingen Garmin-kobling inntil videre. TrainRec-appen på Garmin-klokken din følger planen din sett for sett, og historikken din fra Hevy kan også komme inn i TrainRec. Se hvordan du importerer fra Garmin Connect på trainrec.app/import/garmin-connect.

Synkroniserer Hevy med Strava?

Ja, én vei. Hevy kan legge ut hver fullførte økt i Strava-feeden din automatisk (Profile, tannhjulikonet, deretter Integrations). Økter du registrerer i Strava, kommer ikke tilbake til Hevy. Løpeturene og sykkelturene dine fra Strava kan også komme inn i TrainRec, så én logg har begge deler: trainrec.app/import/strava.

Hva koster Hevy?

Hevy er gratis å bruke. Hevy Pro gir ubegrensede rutiner og egne øvelser. I amerikanske App Store i oktober 2026 kostet det $2.99 i måneden eller $23.99 i året. Det finnes også et engangskjøp for livstid. Prisene varierer etter land og tilbud.

Kan jeg ta med rutinene mine fra Hevy?

Rutiner er ikke med i eksporten fra Hevy. Hver økt blir med over med øvelser, sett og vekter, så be assistenten din bygge opp rutinene igjen som en ukeplan ut fra historikken din.

Kan jeg bytte fra Strong til Hevy?

Ja. Hevy importerer en CSV fra Strong (på engelsk) fra Profile, Settings, deretter Export & Import Data. TrainRec leser filene fra begge appene, så du kan holde hele historikken samlet uansett hvilken du brukte.

Kilder

  1. Hevy on the App Store (US)
  2. Hevy Help Centre: Hevy and Garmin integration update
  3. Hevy: Strava integration
  4. Hevy Help Centre: How to import Strong app CSV files
  5. Hevy Help Centre: Exporting your data from Hevy

Appnavnene tilhører eierne sine. TrainRec er ikke tilknyttet eller anbefalt av dem, og disse stegene beskriver appene deres slik de var på datoen som er oppgitt. Hvis en meny har flyttet seg, har hjelpesidene deres den gjeldende veien.