Importa · App di allenamento · Verificato 2026-10-22
Porta il tuo storico di Boostcamp in TrainRec
Boostcamp non offre l'esportazione in file. Il modo più rapido per passare è qualche screenshot del tuo programma e degli allenamenti recenti, dati al tuo assistente collegato, che imposta la tua routine e i carichi attuali in TrainRec. Gli allenamenti di Boostcamp possono arrivare anche tramite Apple Health.
Come entra
Risultati migliori: il tuo assistente. Un assistente collegato legge qualsiasi esportazione per intero, sistema date e unità man mano e può portare dentro cibo e misure, non solo allenamenti. Coach, la chat integrata in TrainRec, è il migliore per raccontargli cosa hai fatto e per piccoli pezzi incollati. Le altre strade ci sono per quando preferisci non coinvolgere nessuno dei due.
Niente esportazione? Usa gli screenshotPiano ConnectRisultati migliori
Fai degli screenshot del tuo programma attuale e delle ultime due o tre settimane in Boostcamp, allegali nella chat del tuo assistente collegato e scrivi "Imposta la mia routine in TrainRec da questi." Non servono tutti gli allenamenti che hai mai fatto, basta quanto serve per vedere la tua routine e i tuoi carichi attuali.
Ogni voce che il tuo assistente aggiunge è contrassegnata con il suo nome in Modifiche, così puoi controllare cosa è arrivato e annullare ciò che è sbagliato. Gli screenshot funzionano con un assistente collegato. Coach accetta solo messaggi scritti, quindi descrivi a Coach la tua routine o i tuoi pasti abituali a parole.
Da solo, tramite Apple HealthOgni piano, su iPhone
Attiva la sincronizzazione con Apple Health in TrainRec (Profilo, poi Sincronizza con Apple Health) e consenti i tipi di dati che vuoi. Tutto ciò che Boostcamp ha scritto in Apple Health compare da solo in TrainRec: gli allenamenti come sessioni con durata, distanza, calorie e frequenza cardiaca, più pesate, grasso corporeo, pressione sanguigna, frequenza cardiaca a riposo, HRV e sonno. I dettagli serie per serie dei pesi e il cibo non passano da Salute, quindi per quelli usa il tuo assistente.
Esportare da Boostcamp
- Attiva Apple Health in Boostcamp. Nelle impostazioni di Boostcamp, consentigli di salvare gli allenamenti in Apple Health. TrainRec poi li importa come sessioni.
- Descrivi il tuo programma al tuo assistente. Di' quale programma segui e a che punto sei, ad esempio “Sono alla settimana 5 di un programma upper/lower su 4 giorni.” Crea il piano in TrainRec.
- Aggiungi i tuoi numeri recenti. Leggi le tue serie migliori delle ultime settimane, ad esempio “panca 3x5 a 185 lunedì scorso”. Il tuo assistente le registra nei giorni giusti.
- Controlla in TrainRec. Il tuo storico compare nel calendario e nei tuoi record. Qualcosa non ti torna? Chiedi al tuo assistente di sistemarlo. Puoi anche annullare l'intero blocco da Modifiche.
Buono a sapersi
- Apple Health importa durata e calorie di ogni allenamento, non le serie. Le tue serie recenti arrivano tramite il tuo assistente.
Fonti
I nomi delle app appartengono ai rispettivi proprietari. TrainRec non è affiliato con loro né sostenuto da loro, e questi passaggi descrivono le loro app alla data indicata. Se un menu è cambiato, le loro pagine di aiuto riportano il percorso attuale.