インポート · ワークアウトアプリ · 2026-10-22 確認
Boostcampの履歴をTrainRecに移行
Boostcampにはファイルのエクスポートがありません。いちばん早く移行する方法は、プログラムと最近のワークアウトのスクリーンショットを数枚、接続済みのアシスタントに渡すことです。アシスタントがTrainRecにルーティンと現在の重量を設定します。BoostcampのワークアウトはApple Health経由で取り込むこともできます。
取り込み方法
いちばんおすすめはアシスタントです。接続済みのアシスタントはどんなエクスポートも丸ごと読み、日付や単位を直しながら、ワークアウトだけでなく食事や測定値も取り込めます。TrainRecに内蔵されたチャットのCoachは、やったことを伝えたり、少しずつ貼り付けたりするのに向いています。どちらも使いたくない場合は、ほかの方法もあります。
エクスポートがない場合はスクリーンショットでConnectプランいちばんおすすめ
Boostcampの現在のプログラムと直近2〜3週間分のスクリーンショットを撮り、接続済みのアシスタントのチャットに添付して「これをもとにTrainRecでルーティンを作って」と伝えてください。これまでのワークアウトを全部そろえる必要はありません。ルーティンと現在の重量がわかれば十分です。
アシスタントが追加した記録には、それぞれ「変更履歴」にアシスタントの名前が表示されるので、取り込まれた内容を確認して、間違っているものは取り消せます。スクリーンショットは接続済みのアシスタントで使えます。Coachは文字のメッセージのみに対応しているので、Coachにはルーティンやいつもの食事を言葉で伝えてください。
Apple Health経由で自動全プラン、iPhone
TrainRecでApple Health同期をオンにして（「プロフィール」→「Apple Healthと同期」）、取り込みたいデータの種類を許可してください。BoostcampがApple Healthに書き込んだデータは、自動でTrainRecに表示されます。ワークアウトは時間、距離、カロリー、心拍数つきのセッションとして入り、体重記録、体脂肪、血圧、安静時心拍数、HRV、睡眠も入ります。セットごとの筋トレの詳細と食事はApple Healthを経由しないので、それらはアシスタントに任せてください。
Boostcampからエクスポート
- BoostcampでApple Healthをオンにする。Boostcampの設定で、ワークアウトをApple Healthに保存できるようにします。するとTrainRecがそれをセッションとして取り込みます。
- アシスタントにプログラムを伝える。どのプログラムをやっていて、今どのあたりかを伝えます。たとえば「週4日の上半身・下半身分割プログラムの5週目」のように。アシスタントがTrainRecにプランを作ります。
- 最近の数値を追加する。直近数週間のトップセットを読み上げます。たとえば「先週の月曜、ベンチプレス185を3x5」のように。アシスタントが正しい日付に記録します。
- TrainRecで確認する。履歴がカレンダーと記録に表示されます。おかしな点があれば、アシスタントに直してもらいましょう。「変更履歴」からまとめて取り消すこともできます。
知っておきたいこと
- Apple Healthから入るのは各ワークアウトの時間とカロリーで、セットは入りません。最近のセットはアシスタント経由で取り込みます。
出典
アプリ名はそれぞれの所有者に帰属します。TrainRecはそれらと提携しておらず、推奨も受けていません。この手順は記載の日付時点の各アプリについて説明したものです。メニューの場所が変わっている場合は、各アプリのヘルプページで最新の手順を確認してください。