把你的 Boostcamp 历史记录搬进 TrainRec
Boostcamp 不提供文件导出。最快的迁移方式是截几张你的计划和最近训练的截图，交给已连接的助手，它会在 TrainRec 中设置好你的训练模板和当前重量。Boostcamp 的训练也可以通过 Apple Health 导入。
导入方式
效果最好的方式：你的助手。已连接的助手会完整读取任何导出文件，顺手修正日期和单位，不仅能导入训练，还能导入饮食和身体数据。Coach 是 TrainRec 内置的聊天，最适合直接告诉它你练了什么，或粘贴一小段内容。如果你不想用这两者，还有其他方式可选。
没有导出功能？用截图Connect 方案效果最好
截几张你在 Boostcamp 中的当前计划和最近两三周训练的截图，在已连接助手的聊天中附上，然后说“根据这些在 TrainRec 里设置我的训练模板”。不需要你做过的每一次训练，只要足以看出你的训练模板和当前重量就行。
助手添加的每条记录都会在“更改记录”中标注它的名字，所以你可以检查导入了什么，并撤销任何错误的内容。截图需要配合已连接的助手使用。Coach 只接受文字消息，所以请用文字告诉 Coach 你的训练模板或常吃的餐食。
通过 Apple Health 自动导入所有方案，限 iPhone
在 TrainRec 中开启 Apple Health 同步（“个人资料”，然后“与 Apple Health 同步”），并允许你想同步的数据类型。Boostcamp 写入 Apple Health 的所有内容都会自动出现在 TrainRec 中：训练会显示为带有时长、距离、热量和心率的训练记录，此外还有体重记录、体脂、血压、静息心率、HRV 和睡眠。逐组的力量训练细节和饮食不会通过 Health 传输，这些请交给你的助手。
从 Boostcamp 导出
- 在 Boostcamp 中开启 Apple Health。在 Boostcamp 的设置中，允许它把训练保存到 Apple Health。之后 TrainRec 会把它们作为训练记录导入。
- 告诉助手你的计划。说明你在练哪个计划，以及练到哪里了，比如“我在练每周 4 天的上下肢分化计划，现在是第 5 周”。它会在 TrainRec 中建好计划。
- 补上你最近的数据。把你最近几周的最佳组念出来，比如“上周一卧推 3x5，185 磅”。助手会把它们记录在对应的日期。
- 在 TrainRec 中查看。你的历史记录会出现在日历和纪录中。有什么不对？让助手修正就行。你也可以在“更改记录”中撤销整个批次。
小贴士
- Apple Health 会导入每次训练的时长和热量，但不包括各组数据。你最近的各组数据通过助手导入。
来源
应用名称归其所有者所有。TrainRec 与它们没有关联，也未获得它们的认可。这些步骤描述的是这些应用在所示日期时的情况。如果菜单位置有变，请以它们的帮助页面为准。