Impor · Aplikasi latihan · Dicek 2026-10-22
Pindahkan riwayat Boostcamp kamu ke TrainRec
Boostcamp tidak menyediakan ekspor file. Cara tercepat untuk pindah adalah beberapa tangkapan layar program dan latihan terbarumu, diberikan ke asistenmu yang terhubung, yang lalu menyiapkan rutinitas dan bebanmu saat ini di TrainRec. Latihan Boostcamp juga bisa masuk lewat Apple Health.
Cara masuknya
Hasil terbaik: asistenmu. Asisten yang terhubung membaca ekspor apa pun secara utuh, merapikan tanggal dan satuan sambil jalan, dan bisa membawa masuk makanan dan pengukuran, bukan hanya latihan. Coach, chat bawaan TrainRec, paling cocok untuk menceritakan apa yang kamu lakukan dan untuk potongan kecil yang ditempel. Cara lainnya tersedia kalau kamu tidak mau melibatkan keduanya.
Tidak ada ekspor? Pakai tangkapan layarPaket ConnectHasil terbaik
Ambil tangkapan layar programmu saat ini dan dua atau tiga minggu terakhirmu di Boostcamp, lampirkan di chat asisten yang terhubung dan ketik "Atur rutinitasku di TrainRec dari ini." Asisten tidak perlu setiap latihan yang pernah kamu lakukan, cukup untuk melihat rutinitas dan bebanmu saat ini.
Setiap entri yang ditambahkan asistenmu diberi tanda namanya di Perubahan, jadi kamu bisa mengecek apa yang masuk dan mengurungkan apa pun yang salah. Tangkapan layar bisa dipakai dengan asisten yang terhubung. Coach hanya menerima pesan teks, jadi ceritakan rutinitas atau menu makanmu yang biasa ke Coach dengan kata-kata.
Otomatis, lewat Apple HealthSemua paket, di iPhone
Aktifkan sinkronisasi Apple Health di TrainRec (Profil, lalu Sinkronkan dengan Apple Health) dan izinkan jenis data yang kamu inginkan. Apa pun yang sudah ditulis Boostcamp ke Apple Health akan muncul di TrainRec dengan sendirinya: latihan sebagai sesi dengan waktu, jarak, kalori, dan detak jantung, ditambah hasil timbangan, lemak tubuh, tekanan darah, detak jantung istirahat, HRV, dan tidur. Detail angkat beban per set dan makanan tidak lewat Health, jadi gunakan asistenmu untuk itu.
Ekspor dari Boostcamp
- Aktifkan Apple Health di Boostcamp. Di pengaturan Boostcamp, izinkan aplikasi menyimpan latihan ke Apple Health. TrainRec lalu membawanya masuk sebagai sesi.
- Ceritakan programmu ke asisten. Sebutkan program yang kamu jalani dan sudah sampai mana, misalnya "Aku di minggu ke-5 program upper/lower 4 hari." Asisten menyusun rencananya di TrainRec.
- Tambahkan angka terbarumu. Bacakan set teratasmu beberapa minggu terakhir, misalnya "bench 3x5 185 Senin lalu". Asistenmu mencatatnya di hari yang tepat.
- Cek di TrainRec. Riwayatmu muncul di kalender dan di rekormu. Ada yang terlihat salah? Minta asistenmu memperbaikinya. Kamu juga bisa mengurungkan seluruh batch dari Perubahan.
Perlu diketahui
- Apple Health membawa masuk waktu dan kalori setiap latihan, bukan set-nya. Set terbarumu masuk lewat asistenmu.
Sumber
Nama aplikasi adalah milik pemiliknya masing-masing. TrainRec tidak berafiliasi dengan atau didukung oleh mereka, dan langkah-langkah ini menggambarkan aplikasi mereka per tanggal yang tertera. Jika ada menu yang berpindah, halaman bantuan mereka punya jalurnya yang terbaru.