Import · Träningsappar · Kontrollerad 2026-10-22
Flytta din historik från Boostcamp till TrainRec
Boostcamp har ingen filexport. Snabbaste vägen över är några skärmbilder av ditt program och dina senaste pass, som du ger till din anslutna assistent, som lägger upp din rutin och dina nuvarande vikter i TrainRec. Pass från Boostcamp kan också komma in via Apple Health.
Så kommer det in
Bäst resultat: din assistent. En ansluten assistent läser hela exporten, rättar datum och enheter under tiden och kan ta in mat och mått, inte bara pass. Coach, chatten som är inbyggd i TrainRec, passar bäst för att berätta vad du gjorde och för små inklistrade bitar. De andra vägarna finns där när du hellre inte vill blanda in någon av dem.
Ingen export? Använd skärmbilderPlanen ConnectBäst resultat
Ta skärmbilder av ditt nuvarande program och dina två eller tre senaste veckor i Boostcamp, bifoga dem i chatten med din anslutna assistent och säg "Lägg upp min rutin i TrainRec utifrån de här." Den behöver inte varje pass du någonsin har gjort, bara tillräckligt för att se din rutin och dina nuvarande vikter.
Varje post som din assistent lägger till är märkt med dess namn under Ändringar, så att du kan kontrollera vad som kom in och ångra allt som blev fel. Skärmbilder fungerar med en ansluten assistent. Coach tar bara emot skrivna meddelanden, så beskriv i stället din rutin eller dina vanliga måltider för Coach med ord.
Av sig självt, via Apple HealthAlla planer, på iPhone
Slå på synkning med Apple Health i TrainRec (Profil, sedan Synka med Apple Health) och tillåt de typer av data du vill ha. Allt som Boostcamp har skrivit till Apple Health dyker upp i TrainRec av sig självt: pass som sessioner med tid, distans, kalorier och puls, plus vägningar, kroppsfett, blodtryck, vilopuls, HRV och sömn. Styrketräning set för set och mat följer inte med via Health, så använd din assistent för det.
Exportera från Boostcamp
- Slå på Apple Health i Boostcamp. Tillåt Boostcamp att spara pass i Apple Health i appens inställningar. TrainRec tar sedan in dem som sessioner.
- Berätta om ditt program för din assistent. Säg vilket program du kör och var du är i det, till exempel "Jag är på vecka 5 av ett överkropp/underkropp-program med 4 pass i veckan." Den bygger planen i TrainRec.
- Lägg till dina senaste siffror. Läs upp dina tyngsta set från de senaste veckorna, till exempel "bänk 3x5 på 185 i måndags". Din assistent loggar dem på rätt dagar.
- Kontrollera i TrainRec. Din historik syns i kalendern och bland dina rekord. Ser något fel ut? Be din assistent rätta det. Du kan också ångra hela omgången under Ändringar.
Bra att veta
- Apple Health tar in varje pass tid och kalorier, inte seten. Dina senaste set kommer in via din assistent.
Källor
Appnamnen tillhör sina ägare. TrainRec är inte knutet till eller godkänt av dem, och stegen beskriver deras appar per det datum som anges. Om en meny har flyttats har deras hjälpsidor den aktuella vägen.