Import · Treningsapper · Sjekket 2026-10-22
Flytt historikken din fra Boostcamp til TrainRec
Boostcamp har ingen fileksport. Den raskeste veien over er noen skjermbilder av programmet og de siste øktene dine, gitt til den tilkoblede assistenten din, som setter opp rutinen og de nåværende vektene dine i TrainRec. Økter fra Boostcamp kan også komme inn via Apple Health.
Slik kommer det inn
Best resultat: assistenten din. En tilkoblet assistent leser hele eksporten, retter datoer og enheter underveis, og kan hente inn mat og kroppsmål, ikke bare økter. Coach, chatten som er innebygd i TrainRec, er best når du forteller den hva du har gjort, og til små biter du limer inn. De andre veiene finnes for når du helst ikke vil bruke noen av dem.
Ingen eksport? Bruk skjermbilderConnect-abonnementetBest resultat
Ta skjermbilder av det nåværende programmet ditt og de to eller tre siste ukene i Boostcamp, legg dem ved i chatten med den tilkoblede assistenten din og si «Sett opp rutinen min i TrainRec ut fra disse.» Den trenger ikke hver økt du noen gang har gjort, bare nok til å se rutinen og de nåværende vektene dine.
Hver oppføring assistenten din legger til, er merket med navnet dens i Endringer, så du kan sjekke hva som kom inn og angre alt som er feil. Skjermbilder fungerer med en tilkoblet assistent. Coach tar bare imot skrevne meldinger, så fortell heller Coach om rutinen eller de vanlige måltidene dine med ord.
Av seg selv, via Apple HealthAlle abonnementer, på iPhone
Slå på synkronisering med Apple Health i TrainRec (Profil, deretter Synkroniser med Apple Health) og tillat de typene data du vil ha. Alt Boostcamp har skrevet til Apple Health, dukker opp i TrainRec av seg selv: økter med tid, distanse, kalorier og puls, pluss veiinger, kroppsfett, blodtrykk, hvilepuls, HRV og søvn. Styrketrening sett for sett og mat går ikke via Health, så bruk assistenten din til det.
Eksporter fra Boostcamp
- Slå på Apple Health i Boostcamp. I innstillingene i Boostcamp gir du appen lov til å lagre økter i Apple Health. TrainRec henter dem så inn som økter.
- Fortell assistenten din om programmet. Si hvilket program du følger og hvor langt du har kommet, for eksempel «Jeg er i uke 5 av et 4-dagers overkropp/underkropp-program.» Den bygger planen i TrainRec.
- Legg til de siste tallene dine. Les opp de beste settene dine fra de siste ukene, for eksempel «benkpress 3x5 på 185 sist mandag». Assistenten din logger dem på riktige dager.
- Sjekk den i TrainRec. Historikken din vises i kalenderen og i rekordene dine. Ser noe feil ut? Be assistenten din rette det. Du kan også angre hele importen fra Endringer.
Greit å vite
- Apple Health henter inn tid og kalorier for hver økt, ikke settene. De siste settene dine kommer inn via assistenten din.
Kilder
Appnavnene tilhører eierne sine. TrainRec er ikke tilknyttet eller anbefalt av dem, og disse stegene beskriver appene deres slik de var på datoen som er oppgitt. Hvis en meny har flyttet seg, har hjelpesidene deres den gjeldende veien.