把你的 Boostcamp 紀錄移到 TrainRec
Boostcamp 沒有提供檔案匯出。最快的方法是把你的課表和最近訓練的幾張截圖交給你已連接的助理，它會在 TrainRec 設定好你的訓練範本和目前的重量。Boostcamp 的訓練也可以透過 Apple Health 帶進來。
如何匯入
效果最好：你的助理。已連接的助理會完整讀取任何匯出檔，順手修正日期和單位，而且不只訓練，也能匯入飲食和測量數據。Coach 是 TrainRec 內建的聊天，最適合用來告訴它你做了什麼，或貼上小段內容。如果你不想用助理或 Coach，也可以用其他方式。
沒有匯出功能？用截圖Connect 方案效果最好
擷取你在 Boostcamp 目前的課表和最近兩三週訓練的螢幕截圖，在你已連接的助理聊天中附上，然後說「根據這些在 TrainRec 設定我的訓練範本。」它不需要你做過的每一次訓練，只要足以看出你的訓練範本和目前的重量就好。
你的助理新增的每個項目，都會在「變更紀錄」中標上它的名字，讓你能檢查匯入了什麼，並復原任何錯誤的內容。截圖需要搭配已連接的助理。Coach 只接受文字訊息，所以請改用文字告訴 Coach 你的訓練範本或平常的餐點。
自動匯入，透過 Apple Health所有方案，限 iPhone
在 TrainRec 中開啟 Apple Health 同步（「個人檔案」，再點「與 Apple Health 同步」），並允許你想要的資料類型。Boostcamp 寫入 Apple Health 的所有內容都會自動出現在 TrainRec：訓練會以單次紀錄呈現，含時間、距離、熱量和心率，另外還有體重、體脂、血壓、靜止心率、HRV 和睡眠。逐組的重訓細節和飲食不會透過 Health 傳送，這些請交給你的助理。
從 Boostcamp 匯出
- 在 Boostcamp 中開啟 Apple Health。在 Boostcamp 的設定中，允許它把訓練存到 Apple Health。TrainRec 就會把這些訓練帶進來。
- 告訴你的助理你的課表。說出你在練哪個課表，以及目前進度，例如「我正在做 4 天上下半身分練課表的第 5 週。」它會在 TrainRec 建立計畫。
- 加入你最近的數字。念出你最近幾週的最重組，例如「上週一臥推 185 做 3x5」。你的助理會把它們記在正確的日期。
- 在 TrainRec 中檢查。你的紀錄會出現在行事曆和你的紀錄中。有地方看起來不對？請你的助理修正。你也可以在「變更紀錄」中復原整個批次。
小提醒
- Apple Health 會帶入每次訓練的時間和熱量，但不包括組數。你最近的組數要透過你的助理匯入。
資料來源
App 名稱屬於各自的擁有者。TrainRec 與它們沒有關聯，也未獲得它們背書，這些步驟描述的是它們在所示日期時的 App。如果選單位置已變動，它們的說明頁面會有最新的路徑。