In arrivo

Scene generate con l'IA

Allenamenti e cibo, pianificati con il tuo assistente IA.

Basta registrare. Inizia a chattare.

Pianifica i tuoi allenamenti e la tua alimentazione con il tuo assistente IA. TrainRec ti guida in ogni allenamento sul telefono o sull'orologio e registra i tuoi pasti quando dici cosa hai mangiato. Dopo, il tuo assistente rivede il tuo allenamento e il tuo cibo e adatta quello che viene dopo.

Guarda come funzionaSfoglia le guide

In arrivo su iPhone e Android. Funziona con Claude, ChatGPT e Grok, e con qualsiasi altro assistente IA che supporta i connettori MCP personalizzati.

L'app vera, con una settimana di esempio

E adatta quello che viene dopo.

Come funziona

Pianificalo. Allenati. Poi rendi il prossimo migliore.

  1. Pianificalo

    Di' al tuo assistente IA cosa vuoi: una routine, una corsa, una settimana di allenamenti o i tuoi obiettivi di calorie e proteine. Crea il piano nella tua app.

  2. Allenati

    TrainRec ti guida in ogni allenamento sul telefono o sull'orologio, un passo alla volta, con un timer per i recuperi e il lavoro a tempo. Vai più lontano, più veloce o più leggero del previsto? Conserva ciò che hai fatto davvero. I pasti vengono registrati nel momento in cui dici cosa hai mangiato.

  3. Rivedilo

    Quando finisci, un tocco apre il tuo assistente per parlarne. Legge tutto ciò che hai fatto e tutto ciò che hai mangiato, non ciò che ricordi.

  4. Adattalo

    Il tuo assistente cambia quello che viene dopo, e ogni modifica mostra chi l'ha fatta.

Cibo

Salta la ricerca. Di' solo cosa hai mangiato.

Sii più preciso che puoi. Al resto pensa il tuo assistente.

Tu, al tuo assistente

“Burrito di pollo dal food truck vicino al lavoro. Riso, fagioli neri, formaggio extra, niente panna acida. Ne ho mangiati circa due terzi.”

Registrato in TrainRec

Calorie
640
Proteine
38 g
Carboidrati
68 g
Sodio
1.350 mg

Oppure fotografa il piatto. Invia a Coach una foto del tuo pasto e stima per te calorie, proteine, carboidrati e grassi. Mostragli un'etichetta nutrizionale o un menu e legge invece i numeri. Coach è un'IA, non un coach umano. Non dà consigli medici.

Un'unica app

Allenamento, cibo e corpo, in un'unica app.

L'app delle calorie, il diario degli allenamenti e l'app della bilancia facevano una sola cosa ciascuna. TrainRec le fa tutte, e ti mostra dove stai andando.

  • AllenamentiOgni serie, corsa, uscita in bici e lezione, pianificate dal tuo assistente e registrate man mano.
  • Cibo e acquaCalorie, proteine, carboidrati e grassi rispetto ai tuoi obiettivi. Anche sodio, potassio, fibre, caffeina e acqua, per ciò che il tuo medico ti ha chiesto di tenere d'occhio.
  • MisurePeso, girovita, grasso corporeo e pressione sanguigna, registrati da te o dal tuo assistente, con le tue misurazioni mostrate accanto al tuo allenamento.
  • Dove stai andandoLa schermata Corpo mostra la tendenza del tuo peso e dove sarai tra 30 giorni se continui così. Imposta un peso obiettivo e mostra quando probabilmente lo raggiungerai.

Tutto si sincronizza in entrambe le direzioni con Apple Health.

Ovunque ti alleni

Una frase cambia il piano.

Dopo una corsa, a colazione, sul tappetino o tra una serie e l'altra. Di' al tuo assistente come ti sei sentito, e il tuo prossimo allenamento cambia di conseguenza.

  1. CorsaQuella corsa è stata dura. Fai di sabato una corsa leggera.Piano modificato
  2. CiboDue uova e pane tostato a colazione.Registrato
  3. LezioneAggiungi una lezione di yoga nei miei giorni di riposo.Pianificato
  4. PesiQuegli squat erano leggeri. La prossima volta più pesante.Piano modificato

Scene generate con l'IA

L'app vera

Questo è TrainRec

Registrato su un simulatore di iPhone con una settimana di esempio. Ogni piano che vedi è stato scritto da un assistente.

La tua settimana in Oggi. Il tuo assistente rivede l'allenamento di ieri e pianifica quello di oggi, con il suo motivo: la panca è stata pesante, quindi oggi gambe.
Il piano del tuo assistente, un passo alla volta: la serie, Fatto, un breve recupero, poi la serie successiva.
Il pranzo arriva nella schermata Alimentazione, e i totali del giorno si aggiornano.
Storico della panca piana: i tuoi record e il tuo massimale stimato nel tempo.

Domande che non ti farai più

“Quale di queste pizze surgelate è quella che sto mangiando?”

Di' cosa hai mangiato, o leggi l'etichetta al tuo assistente. Non c'è nessun elenco da cui scegliere.

“Cosa dovrei fare oggi?”

Niente in programma? TrainRec ha il tuo prossimo allenamento pronto dalla tua routine.

“Quanto ho corso il mese scorso?”

Chiedi. La risposta viene dal tuo diario reale.

“La prossima volta dovrei spingere di più?”

Chiedilo al tuo assistente dopo l'allenamento. Legge cosa hai fatto e adatta il piano.

Ogni tipo di allenamento

Chiedilo. È nella tua app.

Nessun creatore di programmi con cui combattere. Parla con il tuo assistente come scriveresti a un amico.

  • Settimana

    “Creami un piano di allenamento di 3 giorni.”

    Pianificato

  • Oggi

    “Pianifica un allenamento di 30 minuti per oggi.”

    Pianificato

  • Cibo

    “Imposta calorie e proteine per perdere grasso.”

    Obiettivi impostati

  • Revisione

    “Com'è andato il mio allenamento questa settimana?”

    Rivisto

Cosa fa

Il tuo assistente pianifica. TrainRec tiene il conto.

Piani basati su ciò che hai fatto

Il tuo assistente legge il tuo storico reale prima di pianificare, così il prossimo allenamento parte da dove sei, non da una supposizione.

Sappi che il piano è stato rivisto

Prima di iniziare puoi vedere se il tuo assistente ha guardato il piano di oggi.

Sempre il prossimo pronto

Niente in programma? TrainRec ha il tuo prossimo allenamento pronto dalla tua routine.

Decidi tu

Ogni modifica mostra chi l'ha fatta, tu o il tuo assistente. Puoi annullarla, o modificare tu qualsiasi cosa.

La tua settimana a colpo d'occhio

Oggi mostra la tua settimana e il piano di oggi, con l'indicazione se il tuo assistente ha rivisto il tuo ultimo allenamento. Il calendario mostra ogni allenamento che hai fatto, per anno, mese o settimana.

Sincronizza con Apple Health, e le camminate e le uscite in bici che registri in altre app compaiono da sole.

Allenati dal polso

L'app TrainRec per orologio esegue lo stesso allenamento al tuo polso: ogni passo, Fatto, il timer, poi quello che viene dopo. È su Apple Watch, sugli orologi Wear OS come Galaxy Watch e Pixel Watch, e sugli orologi Garmin. Il telefono può restare nella borsa.

Su Garmin, gli allenamenti vengono salvati anche in Garmin Connect.

Il timer di recupero sulla schermata di blocco

Durante un allenamento, la serie che stai facendo e il timer di recupero restano sulla schermata di blocco e nella Dynamic Island. Registra acqua o il peso da Centro di Controllo, senza aprire l'app.

Su iPhone.

Chiedi a Siri

Chiedi a Siri quanto ti resta da mangiare oggi, o registra il peso o un pasto con la voce. Funziona anche da Comandi Rapidi e dal tasto Azione.

Su iPhone.

Ogni record, festeggiato

TrainRec festeggia ogni record personale nel momento in cui lo stabilisci: il più veloce, il più lungo in distanza, il più lungo in durata e il più pesante. Ogni record sta in un unico posto.

Nessun database alimentare in cui scavare

Di' cosa hai mangiato. Il tuo assistente registra calorie, proteine, carboidrati e grassi rispetto ai tuoi obiettivi giornalieri, e compila anche sodio e potassio.

Tieni traccia di ciò che il tuo medico ti ha chiesto di monitorare. I numeri vengono dall'etichetta o dalla stima del tuo assistente. Tutto ciò che mangi va anche in Apple Health.

Guarda dove sta andando davvero il tuo peso

Pesati sul telefono o dillo al tuo assistente. La schermata Corpo mostra la tua tendenza, così una mattina col peso più alto non ti scoraggia. Mostra anche dove sarai tra 30 giorni se continui così e, con un peso obiettivo impostato, quando probabilmente lo raggiungerai.

Lì puoi registrare anche girovita e grasso corporeo.

Porta il tuo storico

Arrivi da un'altra app? Importa il file direttamente nell'app, oppure dai l'esportazione al tuo assistente e lui porta dentro il tuo storico. La sincronizzazione con Apple Health porta il resto da sola.

Le guide all'importazione passo passo per ogni app sono in Importa da un'altra app, nel piè di pagina.

Tutto il tracker è gratuito

Allenamenti, routine, cibo, storico, record e importazioni, senza limiti. I piani a pagamento sono per il tuo assistente, non per funzioni di base tenute da parte.

Niente pubblicità. Niente notifiche di marketing.

In TrainRec non c'è pubblicità, mai. Non vendiamo mai i tuoi dati e non ti inviamo mai notifiche di marketing.

Piani

Il tracker è gratuito. Paghi per l'assistente.

Allenamenti serie per serie, cibo, acqua, misure, sincronizzazione con Apple Health e tutto il tuo storico: gratis, senza limiti. Paghi solo per l'IA che pianifica con te.

  • Connect

    $4.99 al meseo $49.99 all'anno

    Usa l'assistente IA che hai già. Chiedigli di pianificare la tua settimana o di registrare un pasto, e arriva in TrainRec. Dopo, rivede com'è andato il tuo allenamento.

    Funziona con Claude e altri assistenti che supportano i connettori MCP personalizzati.

  • Coach

    $9.99 al meseo $99.99 all'anno

    Un coach integrato direttamente in TrainRec, senza nulla da configurare. Aprilo e chiedi, oppure inviagli una foto del tuo pasto per una stima di calorie e macro. Include tutto ciò che c'è in Connect.

    Coach è un'IA, non un coach umano. Non dà consigli medici.

Ogni piano a pagamento inizia con una settimana gratuita. L'addebito lo fa Apple o Google, e puoi annullare in qualsiasi momento nelle impostazioni dello store.

Guide e strumenti gratuiti

Risposte chiare, con le fonti

Guide su allenamento, corsa e cibo con ogni numero citato, e calcolatori che puoi usare subito.

Guide più lette

Tutte le guide

Strumenti gratuiti

Tutti gli strumenti

Domande

Risposte chiare

Che cos'è TrainRec?

TrainRec è un'app per allenamento e cibo che esegue i piani che crei con il tuo assistente IA. Il tuo assistente crea la routine, TrainRec te la fa seguire sul telefono e registra ciò che completi, e dopo il tuo assistente la rivede e adatta quello che viene dopo. Registri il cibo dicendo al tuo assistente cosa hai mangiato, e lui conta calorie, proteine, carboidrati e grassi rispetto ai tuoi obiettivi.

Quali assistenti IA funzionano con TrainRec?

Funziona con Claude, ChatGPT e Grok, e con qualsiasi altro assistente IA che supporta i connettori MCP personalizzati. Lo colleghi in meno di un minuto, senza password. I passaggi per configurarlo sono su trainrec.app/connect.

Il mio assistente può modificare il mio diario a mia insaputa?

No. Ogni modifica mostra se l'hai fatta tu o il tuo assistente. Puoi annullarla.

Devo contare le calorie da solo?

No. Di' al tuo assistente cosa hai mangiato. Registra calorie, proteine, carboidrati e grassi rispetto agli obiettivi giornalieri che imposti. I numeri vengono dall'etichetta o dalla stima del tuo assistente, e puoi modificare qualsiasi voce nell'app.

Il mio assistente IA può pianificare i miei allenamenti e salvarli in un'app?

Sì. Collega TrainRec al tuo assistente e chiedi un piano con parole semplici. Arriva in TrainRec pronto da seguire, dalle corse e uscite in bici allo yoga e ai pesi. Dopo, il tuo assistente legge cosa hai fatto davvero e adatta il prossimo.

Posso registrare il cibo da una foto?

Sì, con Coach. Invia a Coach una foto del tuo pasto e stima calorie, proteine, carboidrati e grassi. Una foto del cibo dà una stima. Invia invece una foto dell'etichetta nutrizionale o del menu e Coach legge i numeri esatti. Coach è un'IA, non un coach umano. Non dà consigli medici.

Funziona nella mia lingua?

Probabilmente sì. TrainRec parla 20 lingue, dallo spagnolo e dal giapponese al thailandese e al vietnamita, e segue la lingua del tuo telefono, anche sull'orologio. Coach ti risponde nella tua lingua.

È gratis?

Sì. Tutto il tracker è gratuito, senza limiti: allenamenti, routine, cibo, storico, record e importazioni. I piani a pagamento sono per l'assistente: Connect collega il tuo, e Coach ne aggiunge uno integrato nell'app.

Qual è la differenza tra Connect e Coach?

Connect collega a TrainRec l'assistente IA che usi già, per $4.99 al mese o $49.99 all'anno. Coach aggiunge un assistente integrato nell'app, pronto senza collegare nulla, più tutto ciò che c'è in Connect, per $9.99 al mese o $99.99 all'anno. Entrambi iniziano con una settimana gratuita. Coach è un'IA, non un coach umano.

Posso portare il mio storico da un'altra app?

Sì. La maggior parte delle app di allenamento e di cibo può esportare un file, e il tuo assistente lo porta dentro in un unico blocco che puoi annullare. I file delle due app per i pesi più diffuse si importano anche direttamente nell'app. Le guide all'importazione su trainrec.app/import coprono ogni app passo passo.

Funziona con Apple Watch?

Sì. L'app TrainRec per Apple Watch esegue lo stesso allenamento al tuo polso, serie per serie con un timer di recupero, e salva l'allenamento completato in Apple Health.

Funziona con Wear OS o Galaxy Watch?

Sì. L'app TrainRec per Wear OS esegue lo stesso allenamento su Galaxy Watch, Pixel Watch e altri orologi Wear OS: ogni passo al tuo polso, serie per serie con un timer di recupero.

Funziona con Garmin?

Sì. Installa TrainRec dallo store Connect IQ sulla maggior parte dei modelli recenti di Forerunner, fēnix, epix, Venu, vívoactive e Instinct. Il piano di oggi funziona al tuo polso e ogni serie arriva nel tuo diario man mano. L'allenamento viene salvato anche in Garmin Connect. I passaggi sono su trainrec.app/learn/trainrec-on-garmin.

È un consiglio medico?

No. TrainRec tiene un registro e mostra il piano che crei con il tuo assistente. Parla con il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma o una nuova dieta.

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