Boostcamp 기록을 TrainRec으로 옮기기

가져오는 방법

가장 좋은 방법: 어시스턴트. 연결된 어시스턴트는 내보낸 파일을 통째로 읽고, 날짜와 단위를 바로잡으면서, 운동뿐 아니라 음식과 측정값도 가져올 수 있어요. TrainRec에 내장된 채팅인 Coach는 한 운동을 말로 알려 주거나 작은 조각을 붙여 넣을 때 가장 좋아요. 둘 다 쓰고 싶지 않을 때를 위해 다른 방법도 있어요.

• 내보내기가 없나요? 스크린샷을 쓰세요Connect 플랜가장 좋은 결과

  Boostcamp에서 현재 프로그램과 최근 2~3주 기록을 스크린샷으로 찍어 연결된 어시스턴트의 채팅에 첨부하고 "이걸로 TrainRec에 내 루틴 만들어 줘"라고 말하세요. 지금까지 한 모든 운동이 필요하지는 않아요. 루틴과 현재 무게를 알 수 있을 만큼이면 충분해요.

  어시스턴트가 추가한 항목에는 변경 내역에 어시스턴트 이름이 표시되므로, 무엇이 들어왔는지 확인하고 잘못된 것은 되돌릴 수 있어요. 스크린샷은 연결된 어시스턴트와 함께 쓸 수 있어요. Coach는 입력한 메시지만 받으니, Coach에게는 루틴이나 평소 식사를 글로 알려 주세요.

• Apple Health를 통해 자동으로모든 플랜, iPhone

  TrainRec에서 Apple Health 동기화를 켜고(프로필 > Apple Health 동기화) 원하는 데이터 종류를 허용하세요. Boostcamp에서 Apple Health에 기록한 내용은 TrainRec에 자동으로 표시돼요. 운동은 시간, 거리, 칼로리, 심박수가 담긴 세션으로 들어오고, 체중, 체지방, 혈압, 안정 시 심박수, HRV, 수면도 함께 들어와요. 세트별 근력 운동 기록과 식단은 건강 앱을 거쳐 오지 않으니, 이 부분은 어시스턴트를 이용하세요.