把你的 FitNotes 历史记录搬进 TrainRec
在 Android 上把你的 FitNotes 训练导出为表格文件，交给你的助手，它会把每一组都搬进 TrainRec。你的身体数据会导出为另一个文件。
导入方式
效果最好的方式：你的助手。已连接的助手会完整读取任何导出文件，顺手修正日期和单位，不仅能导入训练，还能导入饮食和身体数据。Coach 是 TrainRec 内置的聊天，最适合直接告诉它你练了什么，或粘贴一小段内容。如果你不想用这两者，还有其他方式可选。
通过你的助手Connect 或 Coach效果最好
从 FitNotes 导出文件，在已连接助手的聊天中附上它（目前支持 Claude），然后说“把这个导入 TrainRec”。它会读取整个文件，理顺不规范的日期、单位和动作名称，再用 TrainRec 的导入工具把所有内容搬进来，作为一个批次，轻点一下就能撤销。如果用 Coach（TrainRec 内置的聊天），就描述你练了什么（“记录我最近两周的训练：周一卧推 3x5，185 磅……”），或粘贴导出文件中的一小段，每次大约最多两周的量。之后如果有什么不对，直接说出来，它就会修正。
从 FitNotes 导出
一个包含你训练的 CSV（日期、动作、组数、次数、重量），以及另一个包含身体数据的 CSV。
- 打开 FitNotes 设置。在主屏幕上轻点三点菜单，然后点“Settings”，再点“Data”。
- 导出你的训练。轻点“Spreadsheet Export”，选择“Workout data”，然后点“Save Export”或“Share Export”。
- 也导出你的身体数据。用“Body Tracker data”重复同样的操作，得到第二个文件。
- 交给你的助手。在助手的聊天中附上这些文件，然后说“把这个导入 TrainRec”。
- 在 TrainRec 中查看。你的历史记录会出现在日历和纪录中。有什么不对？让助手修正就行。你也可以在“更改记录”中撤销整个批次。
小贴士
- 请用表格导出，不要用 FitNotes 的备份文件。备份文件只能恢复到 FitNotes 中。
来源
应用名称归其所有者所有。TrainRec 与它们没有关联，也未获得它们的认可。这些步骤描述的是这些应用在所示日期时的情况。如果菜单位置有变，请以它们的帮助页面为准。