我的 AI 助手能把训练发送到 Garmin 手表吗？

单靠它自己不行。AI 助手能写出一份好计划，但它没法把计划放到你的手表上，也看不到你做了什么。把它连接到 TrainRec，并在你的 Garmin 上安装 TrainRec 应用：助手写的计划会出现在你的手腕上，一步一步带你完成，练完的训练会回到你的记录中，助手就能回顾它，并调整下一次训练。

1. 连接你的助手。在助手的设置中添加 TrainRec 并登录。具体步骤见 trainrec.app/connect。
2. 在手表上安装 TrainRec。在 Connect IQ 商店中找到 TrainRec 并安装。在手表上打开它，然后在手机上确认。
3. 要一份计划。说出你想要的，比如“这周安排三次跑步，其中一次跑坡，再加一次瑜伽。”计划就会出现在你的手表上。
4. 先练，再聊聊。在手腕上跟着训练走。之后问问你的助手练得怎么样，它会规划接下来的安排。

为什么单靠聊天做不到

助手的计划留在聊天里。手动把它抄成手表上的训练，花的时间比训练本身还长，而且助手永远不知道你实际做了什么。一份共享的记录能同时解决这两个问题：助手把计划写进去，手表读取它。然后结果会回到助手看得到的地方。

可以这样提要求

• “帮我安排四周的跑步计划，目标是 10 公里，每周三天。”
• “周三加一次 30 分钟的力量训练，只用哑铃。”
• “我膝盖有点疼。把明天的跑步换成骑车。”
• “这周练得怎么样？”