我的 AI 助理能把訓練傳到 Garmin 手錶嗎？

光靠它自己不行。AI 助理能寫出好的計畫，但沒辦法把它放到你的手錶上，也看不到你做了什麼。把它連接到 TrainRec，並在 Garmin 上安裝 TrainRec App：助理寫的計畫會一步一步出現在你的手腕上，完成的訓練會回到你的紀錄，讓助理檢視並調整下一次。

1. 連接你的助理。在助理的設定中加入 TrainRec 並登入。步驟請見 trainrec.app/connect。
2. 在手錶上安裝 TrainRec。在 Connect IQ 商店找到 TrainRec 並安裝。在手錶上開啟，然後在手機上確認。
3. 要一份計畫。說出你想要的，例如「這週跑三次，其中一次跑坡，再加一堂瑜伽。」它就會出現在你的手錶上。
4. 訓練，然後聊聊。在手腕上跟著訓練做。結束後，問助理狀況如何。它會規劃接下來的安排。

為什麼光靠聊天做不到

助理的計畫留在聊天裡。手動把它抄進手錶的訓練，花的時間比訓練本身還長，而且助理永遠不知道你實際做了什麼。共用的紀錄能同時解決這兩個問題：助理把計畫寫進去，手錶從裡面讀取。然後結果會回到助理看得到的地方。

可以要求什麼

• 「幫我規劃四週的跑步，目標 10K，每週三天。」
• 「週三加一天 30 分鐘的肌力訓練，只用啞鈴。」
• 「我膝蓋痠痛。把明天的跑步換成騎車。」
• 「這週練得怎麼樣？」