把你的 Nike Run Club 紀錄移到 TrainRec

如何匯入

效果最好：你的助理。已連接的助理會完整讀取任何匯出檔，順手修正日期和單位，而且不只訓練，也能匯入飲食和測量數據。Coach 是 TrainRec 內建的聊天，最適合用來告訴它你做了什麼，或貼上小段內容。如果你不想用助理或 Coach，也可以用其他方式。

• 沒有匯出功能？用截圖Connect 方案效果最好

  擷取你在 Nike Run Club 最近幾週活動的螢幕截圖，在你已連接的助理聊天中附上，然後說「根據這些在 TrainRec 設定我平常的一週。」它不需要每一次跑步或騎車，只要足以看出你平常多久去一次、跑或騎多遠就好。

  你的助理新增的每個項目，都會在「變更紀錄」中標上它的名字，讓你能檢查匯入了什麼，並復原任何錯誤的內容。截圖需要搭配已連接的助理。Coach 只接受文字訊息，所以請改用文字告訴 Coach 你的訓練範本或平常的餐點。

• 自動匯入，透過 Apple Health所有方案，限 iPhone

  Nike Run Club 會把你的跑步以訓練的形式寫入 Apple Health，含距離、熱量和心率。在你的 iPhone 上開啟「設定」，再到「隱私權與安全性」，然後「健康」，再到 Nike Run Club，選擇要分享的內容。在 TrainRec 中開啟 Apple Health 同步（「個人檔案」，再點「與 Apple Health 同步」），並允許你想要的資料類型。Nike Run Club 寫入 Apple Health 的所有內容都會自動出現在 TrainRec：訓練會以單次紀錄呈現，含時間、距離、熱量和心率，另外還有體重、體脂、血壓、靜止心率、HRV 和睡眠。逐組的重訓細節和飲食不會透過 Health 傳送，這些請交給你的助理。