把你的 Nike Run Club 历史记录搬进 TrainRec

导入方式

效果最好的方式：你的助手。已连接的助手会完整读取任何导出文件，顺手修正日期和单位，不仅能导入训练，还能导入饮食和身体数据。Coach 是 TrainRec 内置的聊天，最适合直接告诉它你练了什么，或粘贴一小段内容。如果你不想用这两者，还有其他方式可选。

• 没有导出功能？用截图Connect 方案效果最好

  截几张你在 Nike Run Club 中最近几周活动的截图，在已连接助手的聊天中附上，然后说“根据这些在 TrainRec 里设置我平时的一周”。不需要每一次跑步或骑行，只要足以看出你平时多久练一次、练多远就行。

  助手添加的每条记录都会在“更改记录”中标注它的名字，所以你可以检查导入了什么，并撤销任何错误的内容。截图需要配合已连接的助手使用。Coach 只接受文字消息，所以请用文字告诉 Coach 你的训练模板或常吃的餐食。

• 通过 Apple Health 自动导入所有方案，限 iPhone

  Nike Run Club 会把你的跑步作为训练写入 Apple Health，包括距离、热量和心率。在 iPhone 上打开“设置”，然后打开“隐私与安全性”，再打开“健康”，选择 Nike Run Club，然后选择要共享的内容。在 TrainRec 中开启 Apple Health 同步（“个人资料”，然后“与 Apple Health 同步”），并允许你想同步的数据类型。Nike Run Club 写入 Apple Health 的所有内容都会自动出现在 TrainRec 中：训练会显示为带有时长、距离、热量和心率的训练记录，此外还有体重记录、体脂、血压、静息心率、HRV 和睡眠。逐组的力量训练细节和饮食不会通过 Health 传输，这些请交给你的助手。