Binnenkort

Importeren · Trainingsapps · Gecontroleerd op 2026-10-25

Zet je geschiedenis uit Strong over naar TrainRec

Exporteer je trainingen uit Strong als CSV-bestand en geef het aan je assistent of importeer het direct in TrainRec via het tabblad Profiel. Elke training, oefening, set, elk gewicht en elke herhaling komt mee, en je lichaamsmaten kunnen volgen in een tweede bestand.

Hoe het erin komt

Beste resultaat: je assistent. Een gekoppelde assistent leest elke export in zijn geheel, past onderweg datums en eenheden aan en kan ook voeding en metingen overzetten, niet alleen trainingen. Coach, de chat in TrainRec, is het best om te vertellen wat je hebt gedaan en voor kleine geplakte stukjes. De andere routes zijn er als je geen van beide wilt gebruiken.

  • Via je assistentConnect of CoachBeste resultaat

    Exporteer het bestand uit Strong, voeg het toe in de chat van je gekoppelde assistent (nu Claude) en zeg "Importeer dit in TrainRec". Hij leest het hele bestand, lost rare datums, eenheden en oefeningnamen op en zet alles over met de importtools van TrainRec, als één batch die je met één tik ongedaan maakt. Met Coach, de chat in TrainRec, beschrijf je wat je hebt gedaan ("log mijn laatste twee weken: bankdrukken 3x5 met 185 op maandag...") of plak je een klein stuk van de export, tot ongeveer een paar weken per keer. Ziet iets er daarna niet goed uit? Zeg het gewoon en hij lost het op.

  • Direct, in de appElk abonnement, ook Gratis

    Open in TrainRec Profiel en dan Trainingen importeren, en kies het bestand uit Strong. Geen assistent nodig. Alles komt binnen als één batch, en één tik maakt het ongedaan.

Exporteren uit Strong

De trainings-CSV heeft één rij per set: de datum, naam van de training, oefening, setnummer, gewicht, herhalingen, afstand, tijd en notities. Lichaamsmaten exporteer je als apart bestand.

  1. Open de instellingen van Strong. Open in Strong het tabblad Profile en dan het tandwiel.
  2. Exporteer je trainingen. Tik op Export Workouts (in oudere versies Export Strong Data op iPhone, of Export Data op Android) en bewaar de CSV in Bestanden of stuur hem naar jezelf.
  3. Exporteer ook je metingen. Log je lichaamsmaten? Tik dan op dezelfde plek op Export Measurements voor een tweede bestand.
  4. Zet het in TrainRec. Voeg het bestand toe in de chat van je assistent en zeg "Importeer dit in TrainRec". Of kies het bestand in TrainRec onder Profiel, dan Trainingen importeren.
  5. Controleer het in TrainRec. Je geschiedenis verschijnt op de kalender en bij je records. Klopt er iets niet? Vraag je assistent het te herstellen. Je kunt de hele batch ook ongedaan maken via Wijzigingen.

Goed om te weten

  • Oudere exports van Strong gebruiken puntkomma's in plaats van komma's. TrainRec leest beide.
  • Gewichten komen eruit in de eenheid waarop Strong staat, zonder kolom voor de eenheid. TrainRec leest de eenheid uit het bestand, en je assistent kan hem bevestigen als het onduidelijk is.

Mijn review van Strong, van de maker van TrainRec

Mijn eigen mening als langdurige gebruiker, geen bewering van TrainRec. Ik maak TrainRec, dus ik ben niet neutraal.

Ik vind Strong geweldig. Het is een goed gemaakt logboek voor krachttraining, en ik heb het lang gebruikt. Mijn frustraties zaten aan de kant van de Apple Watch. Op een dag zat ik 30 minuten op de parkeerplaats van de sportschool om het met mijn horloge te laten synchroniseren, en toen begon ik TrainRec te bouwen. Ik wilde dat het horloge gewoon werkte, en ik wilde dat mijn AI-assistent elke set zag.

Werkt Strong voor jou? Blijf het dan gebruiken. Je kunt je geschiedenis op elk moment naar TrainRec halen.

Ook gevraagd

Werkt Strong op de Apple Watch?

Ja. Strong heeft een Apple Watch-app die trainingen logt met of zonder je iPhone, en onderweg je hartslag en calorieën laat zien. Hij heeft watchOS 10 of later nodig.

Werkt Strong met Garmin?

Het helpcentrum van Strong noemt geen koppeling met Garmin. De TrainRec-app op je Garmin volgt je plan set voor set, en je Strong-geschiedenis kan ook naar TrainRec. Zie hoe je importeert uit Garmin Connect op trainrec.app/import/garmin-connect.

Synchroniseert Strong met Strava?

Strong noemt Strava niet bij zijn koppelingen. Je hardloop- en fietsritten uit Strava kunnen naast je krachttraining uit Strong in TrainRec komen, zodat één logboek beide bevat. Zie trainrec.app/import/strava.

Wat kost Strong?

Strong is gratis te gebruiken, met onbeperkt trainingen en tot 3 eigen routines. Strong PRO haalt de limiet op routines weg. In de Amerikaanse App Store kostte het in oktober 2026 $4.99 per maand of $29.99 per jaar, en er is ook een eenmalige aankoop Strong PRO Forever. Prijzen verschillen per land en aanbieding.

Kan ik mijn Strong-templates meenemen?

De export bevat je trainingen, niet je templates. Omdat elke training meekomt met de oefeningen, sets en gewichten, kun je je assistent vragen om je templates als weekplan opnieuw op te bouwen uit je geschiedenis.

Kan ik van Strong naar Hevy overstappen, of terug?

Hevy kan een Strong-CSV (in het Engels) importeren via de instellingen Export & Import Data. Volgens Strong kunnen de geëxporteerde bestanden niet terug in Strong worden geïmporteerd. TrainRec leest de bestanden van beide apps, dus je kunt je hele geschiedenis bij elkaar houden, welke app je ook gebruikte.

Bronnen

  1. Strong Help Center: Can I export my workout data?
  2. Strong Help Center: About Strong for Apple Watch
  3. Strong Help Center: Apple Health and other integrations
  4. Strong on the App Store (US)
  5. Hevy Help Centre: How to import Strong app CSV files

Namen van apps zijn van hun eigenaars. TrainRec is niet aan hen verbonden of door hen goedgekeurd, en deze stappen beschrijven hun apps zoals ze waren op de getoonde datum. Is een menu verplaatst? Dan staat het huidige pad op hun helppagina's.