นำเข้า · แอปออกกำลังกาย · ตรวจสอบเมื่อ 2026-10-25

ย้ายประวัติ Strong ของคุณมาที่ TrainRec

ส่งออกเวิร์กเอาต์จาก Strong เป็นไฟล์ CSV แล้วส่งให้ผู้ช่วยของคุณ หรือนำเข้า TrainRec โดยตรงจากแท็บโปรไฟล์ ทุกเวิร์กเอาต์ ท่า เซ็ต น้ำหนัก และจำนวนครั้งจะย้ายมาครบ และค่าวัดร่างกายตามมาได้ในไฟล์ที่สอง

ข้อมูลเข้ามาอย่างไร

ได้ผลดีที่สุด: ผู้ช่วยของคุณ ผู้ช่วยที่เชื่อมต่อไว้จะอ่านไฟล์ส่งออกได้ทั้งไฟล์ แก้วันที่และหน่วยไปพร้อมกัน และนำเข้าอาหารและค่าวัดได้ด้วย ไม่ใช่แค่เวิร์กเอาต์ Coach แชทที่อยู่ใน TrainRec เหมาะที่สุดสำหรับการบอกว่าคุณทำอะไรไป และสำหรับข้อมูลชิ้นเล็กๆ ที่วางเข้าไป วิธีอื่นๆ มีไว้เมื่อคุณไม่อยากใช้ทั้งสองอย่าง

ผ่านผู้ช่วยของคุณConnect หรือ Coachได้ผลดีที่สุด
ส่งออกไฟล์จาก Strong แนบไฟล์ในแชทของผู้ช่วยที่เชื่อมต่อไว้ (ตอนนี้คือ Claude) แล้วพิมพ์ว่า “นำเข้าไฟล์นี้ลง TrainRec” ผู้ช่วยจะอ่านทั้งไฟล์ จัดการวันที่ หน่วย และชื่อท่าที่แปลกๆ แล้วย้ายทุกอย่างเข้ามาด้วยเครื่องมือนำเข้าของ TrainRec เป็นชุดเดียวที่คุณเลิกทำได้ในแตะเดียว ถ้าใช้ Coach แชทที่อยู่ใน TrainRec ให้เล่าว่าคุณทำอะไรไป (“บันทึก 2 สัปดาห์ที่แล้วให้หน่อย: วันจันทร์ bench 3x5 ที่ 185...”) หรือวางไฟล์ส่งออกส่วนเล็กๆ ครั้งละประมาณสองสัปดาห์ ถ้าหลังจากนั้นมีอะไรดูไม่ถูกต้อง แค่บอก แล้วผู้ช่วยจะแก้ให้
โดยตรงในแอปทุกแพ็กเกจ รวมถึงแบบฟรี
ใน TrainRec เปิดโปรไฟล์ แล้วนำเข้าเวิร์กเอาต์ และเลือกไฟล์จาก Strong ไม่ต้องใช้ผู้ช่วย ทุกอย่างเข้ามาเป็นชุดเดียว และแตะครั้งเดียวก็เลิกทำได้

ส่งออกจาก Strong

ไฟล์ CSV ของเวิร์กเอาต์มีหนึ่งแถวต่อหนึ่งเซ็ต: วันที่ ชื่อเวิร์กเอาต์ ท่า ลำดับเซ็ต น้ำหนัก จำนวนครั้ง ระยะทาง เวลา และโน้ต ค่าวัดร่างกายส่งออกเป็นไฟล์แยก

เปิดการตั้งค่าของ Strong ใน Strong เปิดแท็บ Profile แล้วแตะไอคอนเฟือง
ส่งออกเวิร์กเอาต์ของคุณ แตะ Export Workouts (เวอร์ชันเก่าจะเขียนว่า Export Strong Data บน iPhone หรือ Export Data บน Android) แล้วบันทึกไฟล์ CSV ลงในแอปไฟล์ หรือส่งให้ตัวเอง
ส่งออกค่าวัดด้วย ถ้าคุณบันทึกค่าวัดร่างกาย ให้แตะ Export Measurements ในที่เดียวกันเพื่อได้ไฟล์ที่สอง
นำเข้า TrainRec แนบไฟล์ในแชทของผู้ช่วย แล้วพิมพ์ว่า “นำเข้าไฟล์นี้ลง TrainRec” หรือเลือกไฟล์ใน TrainRec ที่โปรไฟล์ แล้วนำเข้าเวิร์กเอาต์
ตรวจสอบใน TrainRec ประวัติของคุณจะแสดงบนปฏิทินและในสถิติ มีอะไรดูไม่ถูกต้อง? ขอให้ผู้ช่วยแก้ คุณยังเลิกทำทั้งชุดได้จากการเปลี่ยนแปลง

ควรรู้

ไฟล์ส่งออกของ Strong รุ่นเก่าใช้เครื่องหมายอัฒภาค (;) แทนจุลภาค TrainRec อ่านได้ทั้งสองแบบ
น้ำหนักจะออกมาเป็นหน่วยที่ Strong ตั้งไว้ โดยไม่มีคอลัมน์หน่วย TrainRec อ่านหน่วยจากไฟล์ และผู้ช่วยของคุณยืนยันได้ถ้าไม่ชัดเจน

รีวิว Strong ของผม จากคนที่สร้าง TrainRec

นี่คือความเห็นส่วนตัวของผมในฐานะผู้ใช้มานาน ไม่ใช่คำกล่าวอ้างของ TrainRec ผมเป็นคนสร้าง TrainRec จึงไม่ได้เป็นกลาง

ผมชอบ Strong มาก มันเป็นแอปบันทึกการยกเวทที่ทำมาดี และผมใช้มานาน สิ่งที่ทำให้ผมหงุดหงิดคือฝั่ง Apple Watch วันหนึ่งผมนั่งอยู่ในลานจอดรถของยิม 30 นาที พยายามให้มันซิงค์กับนาฬิกา และนั่นคือตอนที่ผมเริ่มสร้าง TrainRec ผมอยากให้นาฬิกาใช้งานได้เลย และอยากให้ผู้ช่วย AI ของผมเห็นทุกเซ็ต

ถ้า Strong เหมาะกับคุณ ก็ใช้ต่อไปได้เลย คุณนำประวัติเข้า TrainRec ได้ทุกเมื่อ

คำถามที่พบบ่อย

Strong ใช้บน Apple Watch ได้ไหม

ได้ Strong มีแอป Apple Watch ที่บันทึกเวิร์กเอาต์ได้ทั้งแบบมีหรือไม่มี iPhone และแสดงอัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรีระหว่างออกกำลังกาย ต้องใช้ watchOS 10 ขึ้นไป

Strong ใช้กับ Garmin ได้ไหม

ศูนย์ช่วยเหลือของ Strong ไม่ได้ระบุการเชื่อมต่อกับ Garmin แอป TrainRec บน Garmin ของคุณพาคุณทำตามแผนทีละเซ็ต และประวัติ Strong ของคุณก็ย้ายเข้า TrainRec ได้ด้วย ดูวิธีนำเข้าจาก Garmin Connect ได้ที่ trainrec.app/import/garmin-connect

Strong ซิงค์กับ Strava ได้ไหม

Strong ไม่ได้ระบุ Strava ไว้ในการเชื่อมต่อ การวิ่งและการปั่นใน Strava ของคุณย้ายเข้า TrainRec ไว้ข้างการยกเวทจาก Strong ได้ บันทึกเดียวจึงเก็บได้ทั้งสองอย่าง ดู trainrec.app/import/strava

Strong ราคาเท่าไร

Strong ใช้ฟรี บันทึกเวิร์กเอาต์ได้ไม่จำกัด และสร้างรูทีนเองได้สูงสุด 3 รูทีน Strong PRO ยกเลิกขีดจำกัดรูทีน ใน App Store สหรัฐฯ เมื่อเดือนตุลาคม 2026 ราคา $4.99 ต่อเดือน หรือ $29.99 ต่อปี และยังมี Strong PRO Forever แบบซื้อครั้งเดียวด้วย ราคาแตกต่างกันไปตามประเทศและข้อเสนอ

ย้ายเทมเพลต Strong มาได้ไหม

ไฟล์ส่งออกมีเวิร์กเอาต์ของคุณ ไม่ใช่เทมเพลต แต่ทุกเวิร์กเอาต์จะย้ายมาพร้อมท่า เซ็ต และน้ำหนัก จึงขอให้ผู้ช่วยสร้างเทมเพลตของคุณใหม่เป็นแผนรายสัปดาห์จากประวัติได้

ย้ายจาก Strong ไป Hevy หรือย้ายกลับได้ไหม

Hevy นำเข้าไฟล์ CSV ของ Strong (ภาษาอังกฤษ) ได้จากการตั้งค่า Export & Import Data Strong บอกว่าไฟล์ที่ส่งออกแล้วนำกลับเข้า Strong ไม่ได้ TrainRec อ่านไฟล์ของทั้งสองแอปได้ คุณจึงเก็บประวัติทั้งหมดไว้ด้วยกันได้ ไม่ว่าจะเคยใช้แอปไหน

แหล่งที่มา

ชื่อแอปเป็นของเจ้าของแต่ละราย TrainRec ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องหรือได้รับการรับรองจากเจ้าของเหล่านั้น และขั้นตอนเหล่านี้อธิบายแอปของเขาตามวันที่ที่แสดง ถ้าเมนูย้ายที่ไปแล้ว หน้าช่วยเหลือของแอปนั้นมีเส้นทางล่าสุด