Strongの履歴をTrainRecに移行

Strongからエクスポート

ワークアウトのCSVは1セット1行で、日付、ワークアウト名、種目、セット番号、重量、回数、距離、時間、メモが入っています。体の測定値は別のファイルでエクスポートされます。

1. Strongの設定を開く。Strongで「Profile」タブを開き、歯車アイコンをタップします。
2. ワークアウトをエクスポートする。「Export Workouts」をタップし（古いバージョンではiPhoneは「Export Strong Data」、Androidは「Export Data」）、CSVを「ファイル」に保存するか、自分宛てに送ります。
3. 測定値もエクスポートする。体の測定値を記録している場合は、同じ場所で「Export Measurements」をタップして2つ目のファイルを作ります。
4. TrainRecに取り込む。アシスタントのチャットにファイルを添付して「これをTrainRecにインポートして」と伝えます。または、TrainRecの「プロフィール」→「ワークアウトをインポート」でファイルを選びます。
5. TrainRecで確認する。履歴がカレンダーと記録に表示されます。おかしな点があれば、アシスタントに直してもらいましょう。「変更履歴」からまとめて取り消すこともできます。

知っておきたいこと

• 古いStrongのエクスポートでは、カンマの代わりにセミコロンが使われています。TrainRecはどちらも読めます。
• 重量はStrongで設定している単位で出力され、単位の列はありません。TrainRecはファイルから単位を読み取り、はっきりしない場合はアシスタントが確認できます。

よくある質問

StrongはApple Watchで使えますか？

はい。StrongにはApple Watchアプリがあり、iPhoneの有無にかかわらずワークアウトを記録でき、運動中の心拍数とカロリーも表示されます。watchOS 10以降が必要です。

StrongはGarminと連携できますか？

Strongのヘルプセンターには、Garminとの連携は載っていません。Garmin上のTrainRecアプリならプランにセットごとに沿って進められ、Strongの履歴もTrainRecに取り込めます。Garmin Connectからのインポート方法はtrainrec.app/import/garmin-connectをご覧ください。

StrongはStravaと同期できますか？

Strongの連携先にStravaは載っていません。StravaのランニングやライドはStrongの筋トレと並べてTrainRecに取り込めるので、1つの記録で両方を管理できます。trainrec.app/import/stravaをご覧ください。

Strongの料金は？

Strongは無料で使え、ワークアウトは無制限、カスタムルーティンは3つまで作れます。Strong PROではルーティンの上限がなくなります。2026年10月時点の米国App Storeでは、月$4.99または年$29.99でした。買い切りのStrong PRO Foreverもあります。価格は国や特典によって異なります。

Strongのテンプレートも移せますか？

エクスポートに含まれるのはワークアウトで、テンプレートは含まれません。すべてのワークアウトは種目、セット、重量とともに移行されるので、履歴をもとにテンプレートを週間プランとして作り直すようアシスタントに頼んでください。

StrongからHevyへ、またはその逆に移行できますか？

Hevyは「Export & Import Data」の設定から、StrongのCSV（英語）をインポートできます。Strongによると、エクスポートしたファイルをStrongに戻してインポートすることはできません。TrainRecは両方のアプリのファイルを読めるので、どちらを使っていても履歴全体をまとめて残せます。