¿Cómo uso TrainRec en mi reloj Garmin?

Instala TrainRec en tu reloj Garmin desde la tienda Connect IQ, ábrelo y confirma en tu teléfono. El entrenamiento de hoy de tu asistente de IA aparece en tu muñeca paso a paso, desde una carrera con su meta de distancia hasta cada serie de fuerza con sus repeticiones y su peso. Cada serie llega a tu registro de TrainRec mientras entrenas, y el entrenamiento también se guarda en Garmin Connect. Después, tu asistente puede revisarlo y ajustar lo que sigue.

1. Instala la app. En la app Connect IQ de tu teléfono, busca TrainRec e instálala en tu reloj.
2. Ábrela y confirma en tu teléfono. Abre TrainRec en tu reloj, luego toca el aviso en tu teléfono y confirma. No hay nada que escribir.
3. Planifica con tu asistente. Pídele un plan a tu asistente, por ejemplo "Dos carreras y un día de fuerza esta semana." Aparece en tu reloj.
4. Entrena desde tu muñeca. Empieza el entrenamiento de hoy. Cada paso muestra su meta, un temporizador para el trabajo por tiempo y por distancia, o la serie con sus repeticiones y su peso, y luego un temporizador de descanso.
5. Revísalo. Cada serie queda en tu registro de TrainRec en cuanto la terminas. Pregúntale a tu asistente cómo te fue y ajusta el plan.

Lo que ves en tu muñeca

Cada entrenamiento avanza paso a paso. Una carrera, una caminata o un recorrido en bicicleta mantienen a la vista su meta de distancia o de tiempo con un temporizador. Yoga, Pilates y HIIT tienen un temporizador. Un día de fuerza muestra el ejercicio, la serie, y sus repeticiones y su peso, con una línea que dice cómo se cuenta el peso, como discos por lado o por mancuerna. Cambia los números con los botones si hiciste más o menos. Entre series, un temporizador de descanso muestra lo que sigue, como “serie 2 de 3”. Tu frecuencia cardíaca está en pantalla todo el tiempo.

Después de tu entrenamiento

Tus series ya están en tu registro de TrainRec, y tus récords personales se actualizan, desde lo más rápido y lo más lejos hasta lo más pesado. El entrenamiento también se guarda en Garmin Connect. Tu asistente puede leer toda la sesión antes de planificar la siguiente. Tus rutas se quedan en Garmin, y tu asistente nunca ve por dónde fuiste.

Planifica cualquier tipo de entrenamiento

Tu asistente puede combinar carreras, bicicleta, clases y días de fuerza en una semana. Pídelo con tus propias palabras, por ejemplo “Prepárame para unos 10K en ocho semanas, con un día de fuerza”, y cada entrenamiento queda listo en tu reloj. Cuando terminas el de hoy, Siguiente muestra el próximo entrenamiento de tu rutina.