Bagaimana cara memakai TrainRec di jam Garmin-ku?

Pasang TrainRec di jam Garmin-mu dari toko Connect IQ, buka, lalu konfirmasi di ponselmu. Latihan hari ini dari asisten AI-mu muncul di pergelangan tanganmu selangkah demi selangkah, dari lari dengan target jaraknya sampai setiap set latihan kekuatan dengan repetisi dan bebannya. Setiap set masuk ke catatan TrainRec-mu selama kamu berlatih, dan latihannya juga tersimpan ke Garmin Connect. Setelahnya, asistenmu bisa meninjaunya dan menyesuaikan langkah berikutnya.

1. Pasang aplikasinya. Di aplikasi Connect IQ di ponselmu, cari TrainRec dan pasang di jam tanganmu.
2. Buka dan konfirmasi di ponselmu. Buka TrainRec di jam tanganmu, lalu ketuk notifikasi di ponselmu dan konfirmasi. Tidak ada yang perlu diketik.
3. Rencanakan dengan asistenmu. Minta rencana ke asistenmu, seperti "Dua kali lari dan satu hari latihan kekuatan minggu ini." Rencananya muncul di jam tanganmu.
4. Berlatih dari pergelangan tanganmu. Mulai latihan hari ini. Setiap langkah menampilkan targetnya, timer untuk latihan berbasis waktu dan jarak, atau set dengan repetisi dan bebannya, lalu timer istirahat.
5. Tinjau. Setiap set masuk ke catatan TrainRec-mu begitu kamu menyelesaikannya. Tanyakan ke asistenmu bagaimana hasilnya, dan ia menyesuaikan rencananya.

Apa yang kamu lihat di pergelangan tanganmu

Setiap latihan berjalan selangkah demi selangkah. Lari, jalan kaki, atau bersepeda menampilkan target jarak atau waktunya dengan timer. Yoga, Pilates, dan HIIT mendapat timer. Hari latihan kekuatan menampilkan latihannya, set-nya, serta repetisi dan bebannya, dengan keterangan cara beban dihitung, seperti piringan per sisi atau per dumbbell. Ubah angkanya dengan tombol jika kamu melakukan lebih banyak atau lebih sedikit. Di antara set, timer istirahat menampilkan apa yang berikutnya, seperti “set 2 dari 3”. Detak jantungmu tampil di layar sepanjang waktu.

Setelah latihanmu

Set-setmu sudah ada di catatan TrainRec-mu, dan rekor pribadimu diperbarui, dari yang tercepat dan terjauh sampai yang terberat. Latihannya juga tersimpan di Garmin Connect. Asistenmu bisa membaca seluruh sesi sebelum merencanakan sesi berikutnya. Rutemu tetap di Garmin, dan asistenmu tidak pernah melihat ke mana kamu pergi.

Rencanakan latihan jenis apa pun

Asistenmu bisa memadukan lari, bersepeda, kelas, dan hari latihan kekuatan dalam satu minggu. Minta dengan kata-kata biasa, seperti “Siapkan aku untuk lari 10K dalam delapan minggu, dengan satu hari latihan kekuatan,” dan setiap latihan siap di jam tanganmu. Saat latihan hari ini selesai, Berikutnya menampilkan latihan selanjutnya di rutinitasmu.