Hvordan bruker jeg TrainRec på Garmin-klokken min?

Installer TrainRec på Garmin-klokken din fra Connect IQ-butikken, åpne den og bekreft på telefonen. Dagens økt fra KI-assistenten din dukker opp på håndleddet ett steg om gangen, fra en løpetur med distansemål til hvert styrkesett med repetisjoner og vekt. Hvert sett havner i TrainRec-loggen din underveis, og økten lagres i Garmin Connect også. Etterpå kan assistenten din gå gjennom den og justere det som kommer videre.

1. Installer appen. I Connect IQ-appen på telefonen søker du etter TrainRec og installerer den på klokken.
2. Åpne den og bekreft på telefonen. Åpne TrainRec på klokken, trykk så på varselet på telefonen og bekreft. Du trenger ikke skrive noe.
3. Planlegg med assistenten din. Be assistenten din om en plan, for eksempel «To løpeturer og en styrkedag denne uka.» Den dukker opp på klokken.
4. Tren fra håndleddet. Start dagens økt. Hvert steg viser målet sitt, en tidtaker for trening på tid og distanse, eller settet med repetisjoner og vekt, og så en pausetidtaker.
5. Gå gjennom den. Hvert sett ligger i TrainRec-loggen din så snart du er ferdig med det. Spør assistenten din hvordan det gikk, så justerer den planen.

Det du ser på håndleddet

Hver økt går ett steg om gangen. En løpetur, gåtur eller sykkeltur har distanse- eller tidsmålet synlig med en tidtaker. Yoga, pilates og HIIT får en tidtaker. En styrkedag viser øvelsen, settet og repetisjonene og vekten, med en linje som forteller hvordan vekten telles, som skiver per side eller per manual. Endre tallene med knappene hvis du gjorde mer eller mindre. Mellom settene viser en pausetidtaker hva som kommer, som «sett 2 av 3». Pulsen din er på skjermen hele tiden.

Etter økten

Settene dine ligger allerede i TrainRec-loggen, og de personlige rekordene dine oppdateres, fra den raskeste og lengste til den tyngste. Økten lagres i Garmin Connect også. Assistenten din kan lese hele økten før den planlegger den neste. Rutene dine blir hos Garmin, og assistenten din ser aldri hvor du var.

Planlegg all slags trening

Assistenten din kan blande løpeturer, sykkelturer, timer og styrkedager i én uke. Spør med vanlige ord, for eksempel «Gjør meg klar til en 10 km om åtte uker, med én styrkedag», så er hver økt klar på klokken. Når dagens økt er ferdig, viser Neste den neste økten i rutinen din.