Importar · Apps de alimentação · Verificado em 2026-10-22
Leve seu histórico do Lose It! para o TrainRec
O Lose It! permite baixar todos os seus dados pelo site de uma vez só. Baixe e depois entregue os arquivos ao seu assistente, que traz seu registro de alimentação e seu histórico de peso para o TrainRec.
Como os dados entram
Melhores resultados: seu assistente. Um assistente conectado lê qualquer exportação inteira, corrige datas e unidades no caminho e consegue trazer alimentação e medidas, não só treinos. O Coach, o chat integrado ao TrainRec, é melhor para contar o que você fez e para pedaços pequenos colados. Os outros caminhos existem para quando você prefere não envolver nenhum dos dois.
Pelo seu assistenteConnect ou CoachMelhores resultados
Exporte o arquivo do Lose It!, anexe no chat do seu assistente conectado (por enquanto, o Claude) e diga "Importe isto para o TrainRec". Ele lê o arquivo inteiro, ajeita datas, unidades e nomes de exercícios estranhos e leva tudo para dentro com as ferramentas de importação do TrainRec, em um único lote que você desfaz com um toque. Com o Coach, o chat integrado ao TrainRec, descreva o que você fez ("registre minhas últimas duas semanas: supino 3x5 com 185 na segunda...") ou cole um pedaço pequeno da exportação, até umas duas semanas por vez. Se algo parecer errado depois, é só falar que ele corrige.
Exportar do Lose It!
Uma exportação completa das suas informações do Lose It!, incluindo todo o seu histórico de peso e seu registro de alimentação.
- Faça login na web. Em um computador, faça login em my.loseit.com.
- Comece o download. Acesse loseit.com/export/data. O download começa sozinho em poucos segundos.
- Entregue ao seu assistente. Descompacte o download se precisar, anexe os arquivos no chat do seu assistente e diga "Importe isto para o TrainRec".
- Confira no TrainRec. Seu histórico aparece no calendário e nos seus recordes. Algo parece errado? Peça ao seu assistente para corrigir. Você também pode desfazer o lote inteiro em Alterações.
É bom saber
- É tudo ou nada. Não dá para exportar só uma parte do seu histórico.
- Os relatórios por e-mail do app são resumos, não os dados completos. Use o download pela web.
Por que mudei meu registro de alimentação, por quem criou o TrainRec
Minha opinião pessoal como usuário de longa data, não uma afirmação do TrainRec. Eu faço o TrainRec, então não sou neutro.
Usei o Lose It e outros contadores de calorias por mais de 10 anos. O que me cansou no Lose It foi pesquisar os alimentos: um mesmo alimento aparecia em várias entradas, adicionadas por pessoas diferentes, cada uma com números diferentes, e eu nunca sabia qual estava certa. Eu também usava o Happy Scale pelas previsões de peso. Eu queria tudo isso em um só lugar que meu assistente de IA pudesse me ajudar a manter, e é isso que o TrainRec faz. Você diz o que comeu e seu assistente registra. Suas pesagens mostram quando você vai chegar ao seu peso-meta.
Seu histórico do Lose It pode vir com você.
Fontes
Os nomes dos apps pertencem aos seus donos. O TrainRec não é afiliado a eles nem endossado por eles, e estes passos descrevem os apps na data indicada. Se um menu tiver mudado, as páginas de ajuda deles têm o caminho atual.