把你的 Lose It! 历史记录搬进 TrainRec
Lose It! 可以让你在网站上一次性下载你的全部数据。下载后把文件交给你的助手，它会把你的饮食记录和体重历史搬进 TrainRec。
导入方式
效果最好的方式：你的助手。已连接的助手会完整读取任何导出文件，顺手修正日期和单位，不仅能导入训练，还能导入饮食和身体数据。Coach 是 TrainRec 内置的聊天，最适合直接告诉它你练了什么，或粘贴一小段内容。如果你不想用这两者，还有其他方式可选。
通过你的助手Connect 或 Coach效果最好
从 Lose It! 导出文件，在已连接助手的聊天中附上它（目前支持 Claude），然后说“把这个导入 TrainRec”。它会读取整个文件，理顺不规范的日期、单位和动作名称，再用 TrainRec 的导入工具把所有内容搬进来，作为一个批次，轻点一下就能撤销。如果用 Coach（TrainRec 内置的聊天），就描述你练了什么（“记录我最近两周的训练：周一卧推 3x5，185 磅……”），或粘贴导出文件中的一小段，每次大约最多两周的量。之后如果有什么不对，直接说出来，它就会修正。
从 Lose It! 导出
你的 Lose It! 信息的完整导出，包括你的全部体重历史和饮食记录。
- 在网页上登录。在电脑上登录 my.loseit.com。
- 开始下载。前往 loseit.com/export/data。几秒钟内下载会自动开始。
- 交给你的助手。如有需要先解压下载的文件，在助手的聊天中附上这些文件，然后说“把这个导入 TrainRec”。
- 在 TrainRec 中查看。你的历史记录会出现在日历和纪录中。有什么不对？让助手修正就行。你也可以在“更改记录”中撤销整个批次。
小贴士
- 只能全部导出。没有办法只导出部分历史记录。
- App 的邮件报告只是摘要，不是完整数据。请用网页下载。
我为什么把饮食记录搬走了，来自 TrainRec 的开发者
这是我作为长期用户的个人看法，不代表 TrainRec 的说法。我开发了 TrainRec，所以我并不中立。
我用 Lose It 和其他热量记录应用已经超过 10 年了。在 Lose It 中最让我疲惫的是查找食物：同一种食物会搜出很多条目，由不同的人添加，每条的数字都不一样，我从来不知道哪条是对的。我还用过 Happy Scale 来预测体重。我想把这一切放在一个地方，让我的 AI 助手帮我记录，所以 TrainRec 就是这么做的。你说出吃了什么，助手就会记录下来。你的称重记录会显示你什么时候能达到目标体重。
你的 Lose It 历史记录可以一起带过来。
来源
应用名称归其所有者所有。TrainRec 与它们没有关联，也未获得它们的认可。这些步骤描述的是这些应用在所示日期时的情况。如果菜单位置有变，请以它们的帮助页面为准。