Nhập · Ứng dụng ăn uống · Đã kiểm tra 2026-10-22
Chuyển lịch sử Lose It! của bạn sang TrainRec
Lose It! cho phép bạn tải toàn bộ dữ liệu từ trang web chỉ trong một lần. Hãy tải xuống, rồi đưa các tệp cho trợ lý, trợ lý sẽ đưa nhật ký ăn uống và lịch sử cân nặng của bạn vào TrainRec.
Cách đưa dữ liệu vào
Kết quả tốt nhất: dùng trợ lý của bạn. Trợ lý đã kết nối đọc trọn mọi tệp xuất, sửa ngày và đơn vị trong lúc làm, và có thể đưa vào cả món ăn lẫn số đo, không chỉ buổi tập. Coach, phần trò chuyện có sẵn trong TrainRec, phù hợp nhất để kể lại bạn đã tập gì và cho các đoạn nhỏ được dán vào. Các cách còn lại dành cho khi bạn không muốn dùng đến cả hai.
Qua trợ lý của bạnConnect hoặc CoachKết quả tốt nhất
Xuất tệp từ Lose It!, đính kèm vào cuộc trò chuyện với trợ lý đã kết nối của bạn (hiện là Claude) và nói "Nhập tệp này vào TrainRec". Trợ lý đọc toàn bộ tệp, xử lý ngày, đơn vị và tên bài tập lạ, rồi chuyển mọi thứ vào bằng công cụ nhập của TrainRec, thành một đợt bạn có thể hoàn tác bằng một lần chạm. Với Coach, phần trò chuyện có sẵn trong TrainRec, hãy kể lại bạn đã tập gì ("ghi lại hai tuần qua của tôi: đẩy ngực 3x5 với 185 vào thứ Hai...") hoặc dán một phần nhỏ của tệp xuất, mỗi lần khoảng vài tuần. Nếu sau đó có gì không đúng, cứ nói và trợ lý sẽ sửa.
Xuất từ Lose It!
Bản xuất đầy đủ thông tin Lose It! của bạn, gồm toàn bộ lịch sử cân nặng và nhật ký ăn uống.
- Đăng nhập trên web. Trên máy tính, đăng nhập my.loseit.com.
- Bắt đầu tải xuống. Vào loseit.com/export/data. Quá trình tải xuống tự bắt đầu trong vài giây.
- Đưa cho trợ lý. Giải nén tệp tải về nếu cần, đính kèm các tệp vào cuộc trò chuyện với trợ lý và nói "Nhập tệp này vào TrainRec".
- Kiểm tra trong TrainRec. Lịch sử của bạn hiện trên lịch và trong các kỷ lục. Có gì không ổn? Nhờ trợ lý sửa. Bạn cũng có thể hoàn tác cả đợt từ Thay đổi.
Cần biết
- Chỉ có tất cả hoặc không có gì. Không có cách nào để xuất một phần lịch sử.
- Báo cáo qua email của ứng dụng là bản tóm tắt, không phải dữ liệu đầy đủ. Hãy dùng bản tải xuống trên web.
Vì sao tôi chuyển nhật ký ăn uống, từ người làm ra TrainRec
Đây là quan điểm riêng của tôi với tư cách người dùng lâu năm, không phải tuyên bố của TrainRec. Tôi làm ra TrainRec, nên tôi không trung lập.
Tôi đã dùng Lose It và các ứng dụng đếm calo khác hơn 10 năm. Điều làm tôi mệt mỏi ở Lose It là việc tra cứu: một món ăn hiện ra thành nhiều mục, do nhiều người khác nhau thêm vào, mỗi mục một con số khác nhau, và tôi không bao giờ biết mục nào đúng. Tôi cũng dùng Happy Scale để dự đoán cân nặng. Tôi muốn có tất cả ở một nơi mà trợ lý AI có thể giúp tôi duy trì, và đó là điều TrainRec làm. Bạn nói mình đã ăn gì và trợ lý ghi lại. Các lần cân cho thấy khi nào bạn sẽ đạt cân nặng mục tiêu.
Lịch sử Lose It của bạn có thể đi cùng bạn.
Nguồn
Tên ứng dụng thuộc về chủ sở hữu của chúng. TrainRec không liên kết với hay được các ứng dụng này xác nhận, và các bước này mô tả ứng dụng của họ tại ngày được ghi. Nếu một menu đã thay đổi, trang trợ giúp của họ có đường dẫn mới nhất.