Nhiều năm tập luyện và ăn uống không nên bị bỏ lại. Có ba cách để vào TrainRec, và mỗi lần nhập đều vào thành một đợt bạn có thể hoàn tác bằng một lần chạm.
Kết quả tốt nhất: dùng trợ lý của bạn. Trợ lý đã kết nối đọc trọn mọi tệp xuất, sửa ngày và đơn vị trong lúc làm, và có thể đưa vào cả món ăn lẫn số đo, không chỉ buổi tập. Coach, phần trò chuyện có sẵn trong TrainRec, phù hợp nhất để kể lại bạn đã tập gì và cho các đoạn nhỏ được dán vào. Các cách còn lại dành cho khi bạn không muốn dùng đến cả hai.
Connect hoặc Coach · Kết quả tốt nhất
Qua trợ lý của bạn
Xuất tệp từ ứng dụng kia, đính kèm vào cuộc trò chuyện với trợ lý đã kết nối của bạn (hiện là Claude) và nói "Nhập tệp này vào TrainRec". Trợ lý đọc toàn bộ tệp, xử lý ngày, đơn vị và tên bài tập lạ, rồi chuyển mọi thứ vào bằng công cụ nhập của TrainRec, thành một đợt bạn có thể hoàn tác bằng một lần chạm. Với Coach, phần trò chuyện có sẵn trong TrainRec, hãy kể lại bạn đã tập gì ("ghi lại hai tuần qua của tôi: đẩy ngực 3x5 với 185 vào thứ Hai...") hoặc dán một phần nhỏ của tệp xuất, mỗi lần khoảng vài tuần. Nếu sau đó có gì không đúng, cứ nói và trợ lý sẽ sửa.
Mọi gói, kể cả Miễn phí
Trực tiếp, trong ứng dụng
Trong TrainRec, mở Hồ sơ, rồi Nhập bài tập, và chọn tệp từ ứng dụng kia. Không cần trợ lý. Mọi thứ vào thành một đợt, và một lần chạm sẽ hoàn tác.
Mọi gói, trên iPhone
Tự động, qua Apple Health
Bật đồng bộ Apple Health trong TrainRec (Hồ sơ, rồi Đồng bộ với Apple Health) và cho phép các loại dữ liệu bạn muốn. Mọi thứ ứng dụng kia đã ghi vào Apple Health sẽ tự hiện trong TrainRec: buổi tập thành các phiên có thời gian, quãng đường, calo và nhịp tim, cùng với cân nặng, mỡ cơ thể, huyết áp, nhịp tim khi nghỉ, HRV và giấc ngủ. Chi tiết từng hiệp tập tạ và thực phẩm không đi qua Apple Health, nên hãy dùng trợ lý cho những phần đó.
Chưa có đồng bộ giữa tài khoản với bất kỳ ứng dụng nào khác, chưa nhập được từ ảnh, và chưa có đồng bộ sức khỏe tự động trên Android. Trên Android, hãy dùng các cách qua tệp.
Tên ứng dụng thuộc về chủ sở hữu của chúng. TrainRec không liên kết với hay được các ứng dụng này xác nhận, và các bước này mô tả ứng dụng của họ tại ngày được ghi. Nếu một menu đã thay đổi, trang trợ giúp của họ có đường dẫn mới nhất. Thiếu ứng dụng nào? Viết thư đến hello@trainrec.app.