把你的 WeightWatchers 历史记录搬进 TrainRec
WeightWatchers 的 App 不提供数据导出。最快的迁移方式是截几张你的 WW 饮食日记和体重历史的截图，交给已连接的助手，它会在 TrainRec 中设置好你常吃的餐食和目标。你也可以向 WW 申请一份你的数据副本。
导入方式
效果最好的方式：你的助手。已连接的助手会完整读取任何导出文件，顺手修正日期和单位，不仅能导入训练，还能导入饮食和身体数据。Coach 是 TrainRec 内置的聊天，最适合直接告诉它你练了什么，或粘贴一小段内容。如果你不想用这两者，还有其他方式可选。
没有导出功能？用截图Connect 方案效果最好
截几张你在 WeightWatchers 日记中几天典型饮食的截图，在已连接助手的聊天中附上，然后说“根据这些在 TrainRec 里设置我常吃的餐食和目标”。不需要你的全部历史记录，只要足以看出你平时吃什么就行。
助手添加的每条记录都会在“更改记录”中标注它的名字，所以你可以检查导入了什么，并撤销任何错误的内容。截图需要配合已连接的助手使用。Coach 只接受文字消息，所以请用文字告诉 Coach 你的训练模板或常吃的餐食。
从 WeightWatchers 导出
- 申请你的数据。发邮件至 privacy@ww.com，申请一份可移植格式的数据副本。WW 可能会要求你验证身份。
- 或者和助手从头开始。告诉助手你的体重历史和目标，比如“我一月是 210 磅，现在是 196 磅”。它会记录你的称重并设定你的目标。
- 把收到的任何文件交给它。WW 发来你的数据后，在助手的聊天中附上它，然后说“把这个导入 TrainRec”。
- 在 TrainRec 中查看。你的历史记录会出现在日历和纪录中。有什么不对？让助手修正就行。你也可以在“更改记录”中撤销整个批次。
小贴士
- 积分不会迁移过来。TrainRec 记录的是热量、蛋白质、碳水和脂肪，你的助手可以设定适合你计划的目标。
来源
应用名称归其所有者所有。TrainRec 与它们没有关联，也未获得它们的认可。这些步骤描述的是这些应用在所示日期时的情况。如果菜单位置有变，请以它们的帮助页面为准。