怎样在 Claude 中使用 TrainRec？

在 Claude 中把 TrainRec 添加为自定义连接器：在 Claude App 或 claude.ai 中打开“Settings → Connectors”，添加 TrainRec，并在提示时登录，无需另设密码。然后在对话的工具菜单中开启 TrainRec，让 Claude 帮你制定训练计划，或告诉它你吃了什么。你也可以在个人资料偏好设置中告诉 Claude 一次，让它以后记录训练和饮食时都使用 TrainRec。

1. 打开 Claude 的设置。在 Claude App 或 claude.ai 中，前往“Settings → Connectors”。
2. 添加 TrainRec。在 Claude 中把 TrainRec 添加为你的自定义连接器之一，然后在提示时登录。无需另设密码。
3. 在对话中开启。在对话中打开工具菜单，开启 TrainRec。
4. 设为默认。可选。在个人资料偏好设置中，告诉 Claude 记录训练和饮食时始终使用 TrainRec。
5. 开始对话。说“帮我做一个每周两天的力量训练模板”，计划就会出现在 App 中。饮食只要说出来就能记录，比如“早餐两个鸡蛋加吐司。”

TrainRec 即将登陆 iPhone 和 Android。以下是上线后的操作步骤。

连接后你可以做什么

• 记录训练：“卧推 155 磅，3 组，每组 6 次，然后骑 20 分钟单车。”
• 记录饮食：“午饭吃了鸡肉卷饼碗，大约 650 千卡。”
• 询问你的历史记录：“这个月我跑了多远？”
• 提前规划：“根据上周的情况，安排明天的上肢训练日。”

把你的历史记录带过来

如果你用过其他训练应用，Claude 可以把你的历史记录导入 TrainRec。从旧应用导出数据或截图，然后让 Claude 导入。

其他助手

TrainRec 支持任何支持自定义 MCP 连接器的 AI 助手，不只是 Claude。各个助手的步骤大致相同：在助手的设置中添加 TrainRec，然后在打开的页面上登录。详情请见连接你的 AI 助手。