要怎麼搭配 Claude 使用 TrainRec？

在 Claude 中把 TrainRec 新增為自訂連接器：在 Claude App 或 claude.ai 打開「設定 → 連接器」，新增 TrainRec，並在要求時登入，不需要另外設密碼。接著在對話中從工具選單開啟 TrainRec，請 Claude 幫你排訓練計畫，或告訴它你吃了什麼。你也可以在個人偏好設定中告訴 Claude 一次，讓它以後訓練和飲食都使用 TrainRec。

1. 打開 Claude 的設定。在 Claude App 或 claude.ai，前往「設定 → 連接器」。
2. 新增 TrainRec。在 Claude 中把 TrainRec 新增為你的自訂連接器之一，然後在要求時登入。不需要另外設密碼。
3. 在對話中開啟。在對話中打開工具選單，開啟 TrainRec。
4. 設為預設。可選。在你的個人偏好設定中，告訴 Claude 訓練和飲食一律使用 TrainRec。
5. 開始說話。說「幫我排一份兩天的肌力課表」，計畫就會出現在 App 中。飲食只要說出來就行，例如「早餐兩顆蛋和吐司。」

TrainRec 即將登上 iPhone 和 Android。以下是上架後的步驟。

連接後你可以做什麼

• 記錄訓練：「臥推 155 磅做 3 組，每組 6 下，然後騎腳踏車 20 分鐘。」
• 記錄飲食：「午餐吃了雞肉墨西哥捲餅碗，大約 650 大卡。」
• 詢問你的紀錄：「我這個月跑了多遠？」
• 提前規劃：「根據上週，幫我排明天的上半身日。」

把你的紀錄一起帶來

如果你用過其他訓練 App，Claude 可以把你的紀錄搬進 TrainRec。從舊 App 匯出你的資料，或截圖，然後請 Claude 匯入。

其他助理

TrainRec 可搭配任何支援自訂 MCP 連接器的 AI 助理，不只是 Claude。各家的步驟大致相同：在你的助理設定中新增 TrainRec，然後在開啟的頁面登入。詳情請見連接你的 AI 助理。