Guias · Musculação · Atualizado em 2026-10-24
Como registro musculação num relógio Garmin?
Inicie a atividade Força no seu relógio. Ele conta as repetições enquanto você treina e, depois de cada série, você pode corrigir o número de repetições e adicionar o peso que usou. Você também pode montar um treino de força no Garmin Connect e enviá-lo para o relógio. O relógio conta um exercício por série e pode deixar passar exercícios de perna, então confira suas séries depois e edite no Garmin Connect.
- Inicie a atividade Força. No mostrador do relógio, abra suas atividades e escolha Força. Escolha um treino salvo ou comece uma sessão livre.
- Faça um exercício por série. O relógio conta as repetições de um movimento por vez, então termine a série antes de trocar de exercício.
- Corrija a série quando terminar. Depois de cada série, o relógio mostra o número de repetições. Corrija se estiver errado e adicione o peso que você usou.
- Descanse e comece a próxima série. Um cronômetro de descanso roda entre as séries. Comece a próxima série quando estiver pronto.
- Confira depois. No Garmin Connect, abra a atividade e edite as séries que o relógio registrou errado, como um exercício de perna que ele não contou.
Deixe seu registro de musculação no Garmin útil
A contagem de repetições poupa toques, mas é o peso que mostra a evolução. Adicione o peso depois de cada série, mesmo quando a contagem estiver certa. Depois, antes da próxima sessão, veja o que você levantou da última vez e escolha uma coisa para superar, como uma repetição a mais ou um pouco mais de peso.
Quando o relógio erra
Repetições lentas, amplitudes curtas e qualquer exercício em que o pulso fica parado, como leg press ou agachamento com a barra nas costas, são os erros mais comuns. Corrija a contagem no relógio logo depois da série, enquanto você ainda lembra.
Outras perguntas
Por que meu relógio não contou meus agachamentos?
O relógio conta uma repetição quando o braço em que ele está volta à posição inicial. Nos exercícios de perna, seu pulso quase não se mexe, então algumas repetições podem não ser contadas. Digite-as depois da série.
O relógio Garmin conta as repetições automaticamente?
Sim, por padrão. A contagem aparece depois que você faz algumas repetições, e você pode desligar a contagem de repetições nas configurações da atividade.
Posso seguir um plano de força no meu Garmin?
Sim. Monte um treino de força no Garmin Connect e envie para o seu relógio, depois escolha esse treino quando iniciar a atividade Força.
Meu assistente de IA pode planejar meus treinos de força no Garmin?
Não diretamente no Garmin Connect. Com o app TrainRec no seu relógio, o plano que seu assistente monta aparece no seu pulso, série por série, e cada série volta para o seu registro para ele revisar.