要怎麼用 Garmin 手錶追蹤肌力訓練？

在手錶上開始「肌力訓練」活動。它會在你訓練時計算次數，每組結束後你可以修正次數，並加上你用的重量。你也可以在 Garmin Connect 建立肌力訓練，再傳到手錶。手錶每組只算一個動作，也可能漏算腿部動作，所以事後請檢查你的組數，並在 Garmin Connect 中修改。

1. 開始「肌力訓練」活動。在錶面打開你的活動，選擇「肌力訓練」。選一個已儲存的訓練，或開始自由訓練。
2. 每組只做一個動作。手錶一次只計算一個動作的次數，所以換動作前要先結束這一組。
3. 做完一組就修正。每組結束後，手錶會顯示你的次數。不對就修正，並加上你用的重量。
4. 休息，再開始下一組。組間會有休息計時器。準備好就開始下一組。
5. 事後檢查。在 Garmin Connect 打開這次活動，修改手錶記錯的組，例如漏算的腿部動作。

讓你的 Garmin 肌力紀錄更有用

自動計次能少按幾下，但真正顯示進步的是重量。每組都加上重量，即使次數是對的。然後在下次訓練前，看看你上次舉了多少，挑一項來超越，例如多做一下或加一點重量。

手錶算錯的時候

慢速的動作、動作幅度短的動作，以及手腕幾乎不動的動作，例如腿推或槓鈴背蹲，最常被漏算。做完一組後趁還記得，馬上在手錶上修正次數。