怎样在 Garmin 手表上记录力量训练？

在手表上开始“力量训练”活动。它会边练边计次数，每组结束后，你可以修正次数并加上所用的重量。你也可以在 Garmin Connect 中创建力量训练课程并发送到手表。手表每组只计一个动作，而且可能漏计腿部动作，所以练完后要检查各组，并在 Garmin Connect 中修改。

1. 开始“力量训练”活动。在表盘界面打开活动列表，选择“力量训练”。选择一个已保存的训练课程，或者开始一次自由训练。
2. 每组只做一个动作。手表一次只为一个动作计次数，所以换动作之前要先结束这一组。
3. 每组结束时修正。每组结束后，手表会显示次数。如果不对就改正，并加上所用的重量。
4. 休息，然后开始下一组。组间会运行休息计时器。准备好后再开始下一组。
5. 练完后检查。在 Garmin Connect 中打开这次活动，修改手表记错的组，比如漏计的腿部动作。

让你的 Garmin 力量记录更有用

自动计次能省去点按，但能体现进步的是重量。每组结束后都加上重量，即使次数是对的。然后在下次训练前，看看上次举了多少，选一项去超越，比如多做一次，或者多加一点重量。

当手表记错时

慢速动作、幅度小的动作，以及手腕基本不动的动作，比如腿举或杠铃放在背上的深蹲，通常会漏计。趁还记得，在这一组结束后马上在手表上修正次数。