Sceny wygenerowane przez AI
Treningi i jedzenie, planowane z twoim asystentem AI.
Planuj treningi i dietę ze swoim asystentem AI. TrainRec przeprowadza cię przez każdy trening na telefonie lub zegarku i zapisuje posiłki, gdy powiesz, co zjadłeś. Potem asystent przegląda twoje treningi i jedzenie i dopasowuje kolejne kroki.
Już wkrótce na iPhone'a i Androida. Działa z Claude, ChatGPT i Grok oraz z każdym innym asystentem AI, który obsługuje własne konektory MCP.
Wideo: kobieta na kanapie prosi asystenta o plan treningu siłowego w domu, a on planuje poniedziałek i środę. Mężczyzna w garażu robi serię wiosłowania hantlami, którą TrainRec pokazuje mu na telefonie. Kobieta o świcie na bieżni zaczyna spokojny bieg ze swojego planu. Mężczyzna po treningu mówi asystentowi, że wiosłowanie było lekkie, a asystent zwiększa ciężar na przyszły tydzień.
I dopasowuje kolejne kroki.
Jak to działa
Powiedz asystentowi AI, czego chcesz: rutyny, biegu, tygodnia treningów albo celów kalorii i białka. Asystent zbuduje plan w twojej aplikacji.
TrainRec przeprowadza cię przez każdy trening na telefonie lub zegarku, krok po kroku, z timerem przerw i pracy na czas. Pobiegłeś dalej, szybciej albo poszło lżej niż w planie? TrainRec zapisze to, co faktycznie zrobiłeś. Posiłki są zapisywane w chwili, gdy powiesz, co zjadłeś.
Po zakończeniu jedno stuknięcie otwiera asystenta, żeby to omówić. Asystent czyta wszystko, co zrobiłeś i zjadłeś, a nie to, co pamiętasz.
Asystent zmienia kolejne kroki, a przy każdej zmianie widać, kto ją wprowadził.
Jedzenie
Podaj jak najwięcej szczegółów. Resztą zajmie się asystent.
Ty, do asystenta
„Burrito z kurczakiem z food trucka koło pracy. Ryż, czarna fasola, podwójny ser, bez kwaśnej śmietany. Zjadłem mniej więcej dwie trzecie.”
Zapisano w TrainRec
Albo zrób zdjęcie talerza. Wyślij Coachowi zdjęcie posiłku, a oszacuje za ciebie kalorie, białko, węglowodany i tłuszcz. Pokaż mu etykietę z wartościami odżywczymi albo menu, a odczyta z nich liczby. Coach to AI, a nie trener człowiek. Nie udziela porad medycznych.
Jedna aplikacja
Aplikacja do kalorii, dziennik treningów i aplikacja wagi robiły każda po jednej rzeczy. TrainRec robi je wszystkie i pokazuje, dokąd zmierzasz.
Wszystko synchronizuje się w obie strony z Apple Health.
Gdziekolwiek trenujesz
Po biegu, przy śniadaniu, na macie albo między seriami. Powiedz asystentowi, jak się czułeś, a następny trening się do tego dopasuje.
Sceny wygenerowane przez AI
Prawdziwa aplikacja
Nagrane w symulatorze iPhone'a z przykładowym tygodniem. Każdy widoczny plan napisał asystent.
Pytania, których już nie zadajesz
„Która z tych mrożonych pizz to ta, którą jem?”
Powiedz, co zjadłeś, albo przeczytaj asystentowi etykietę. Nie ma listy do wybierania.
„Co mam dziś robić?”
Nic nie zaplanowane? TrainRec ma gotowy następny trening z twojej własnej rutyny.
„Ile przebiegłem w zeszłym miesiącu?”
Zapytaj. Odpowiedź pochodzi z twojego prawdziwego dziennika.
„Czy następnym razem mam docisnąć?”
Zapytaj asystenta po treningu. Przeczyta, co zrobiłeś, i dopasuje plan.
Każdy rodzaj treningu
Żadnego kreatora programów, z którym trzeba walczyć. Pisz do asystenta tak, jak piszesz do znajomego.
Tydzień
„Ułóż mi plan treningowy na 3 dni.”
Zaplanowane
Dzisiaj
„Zaplanuj mi na dziś 30-minutowy trening.”
Zaplanowane
Jedzenie
„Ustaw mi kalorie i białko na redukcję tłuszczu.”
Cele ustawione
Przegląd
„Jak mi poszły treningi w tym tygodniu?”
Sprawdzone
Co robi
Asystent czyta twoją prawdziwą historię, zanim zaplanuje, więc następny trening zaczyna się od miejsca, w którym jesteś, a nie od zgadywania.
Zanim zaczniesz, widzisz, czy asystent przejrzał dzisiejszy plan.
Nic nie zaplanowane? TrainRec ma gotowy następny trening z twojej własnej rutyny.
Przy każdej zmianie widać, kto ją wprowadził, ty czy asystent. Możesz cofnąć każdą z nich albo sam wszystko edytować.
Ekran Dzisiaj pokazuje twój tydzień i dzisiejszy plan oraz to, czy asystent sprawdził twój ostatni trening. Kalendarz pokazuje każdy zrobiony trening, w widoku roku, miesiąca lub tygodnia.
Synchronizuj z Apple Health, a spacery i jazdy zapisane w innych aplikacjach pojawią się same.
Aplikacja TrainRec na zegarek prowadzi ten sam trening na nadgarstku: każdy krok, Gotowe, timer, a potem to, co dalej. Działa na Apple Watch, zegarkach z Wear OS, takich jak Galaxy Watch i Pixel Watch, oraz na zegarkach Garmin. Telefon może zostać w torbie.
Na Garminie treningi zapisują się też w Garmin Connect.
Podczas treningu bieżąca seria i timer przerwy zostają na ekranie blokady i w Dynamic Island. Zapisz wodę lub ważenie z centrum sterowania, bez otwierania aplikacji.
Na iPhonie.
Zapytaj Siri, ile ci dziś zostało do zjedzenia, albo zapisz ważenie lub posiłek głosem. Działa to też ze Skrótów i przycisku czynności.
Na iPhonie.
TrainRec świętuje każdy rekord osobisty w chwili, gdy go ustanowisz: najszybszy, najdłuższy dystansem, najdłuższy czasem i najcięższy. Wszystkie rekordy są w jednym miejscu.
Powiedz, co zjadłeś. Asystent zapisze kalorie, białko, węglowodany i tłuszcz na tle dziennych celów, a do tego uzupełni sód i potas.
Śledź to, co lekarz kazał ci śledzić. Liczby pochodzą z etykiety albo z szacunku asystenta. Wszystko, co jesz, trafia też do Apple Health.
Zważ się w telefonie albo powiedz asystentowi. Ekran Ciało pokazuje twój trend, więc jeden cięższy poranek cię nie zbije z tropu. Pokazuje też, gdzie będziesz za 30 dni, jeśli utrzymasz obecny kurs, a gdy ustawisz docelową wagę, kiedy prawdopodobnie ją osiągniesz.
Tam zapiszesz też obwód talii i tkankę tłuszczową.
Przechodzisz z innej aplikacji? Zaimportuj plik bezpośrednio w aplikacji albo przekaż asystentowi eksport, a on przeniesie twoją historię. Synchronizacja z Apple Health sama przeniesie resztę.
Poradniki importu krok po kroku dla każdej aplikacji znajdziesz w stopce, w sekcji Import z innej aplikacji.
Treningi, rutyny, jedzenie, historia, rekordy i importy, bez limitów. Płatne plany dotyczą asystenta, a nie podstaw trzymanych za paywallem.
W TrainRec nigdy nie ma reklam. Nigdy nie sprzedajemy twoich danych i nigdy nie wysyłamy ci powiadomień marketingowych.
Plany
Treningi seria po serii, jedzenie, woda, pomiary, synchronizacja z Apple Health i cała twoja historia: za darmo, bez limitów. Płacisz tylko za AI, które planuje z tobą.
Connect
$4.99 miesięcznielub $49.99 rocznie
Korzystaj z asystenta AI, którego już masz. Poproś go o zaplanowanie tygodnia albo zapisanie posiłku, a trafi to do TrainRec. Potem asystent przejrzy, jak poszły ci treningi.
Działa z Claude i innymi asystentami, które obsługują własne konektory MCP.
Coach
$9.99 miesięcznielub $99.99 rocznie
Trener wbudowany prosto w TrainRec, bez żadnej konfiguracji. Otwórz go i zapytaj albo wyślij mu zdjęcie posiłku, żeby oszacował kalorie i makroskładniki. Zawiera wszystko z planu Connect.
Coach to AI, a nie trener człowiek. Nie udziela porad medycznych.
Każdy płatny plan zaczyna się od darmowego tygodnia. Płatności pobiera Apple lub Google, a anulować możesz w każdej chwili w ustawieniach sklepu.
Poradniki i darmowe narzędzia
Poradniki o treningu, bieganiu i jedzeniu, w których każda liczba ma źródło, oraz kalkulatory, z których możesz skorzystać od razu.
Pytania
TrainRec to aplikacja do treningów i jedzenia, która prowadzi plany ułożone z twoim własnym asystentem AI. Asystent buduje rutynę, TrainRec przeprowadza cię przez nią na telefonie i zapisuje to, co wykonasz, a potem asystent to przegląda i dopasowuje kolejne kroki. Jedzenie zapisujesz, mówiąc asystentowi, co zjadłeś, a on liczy kalorie, białko, węglowodany i tłuszcz na tle twoich celów.
Działa z Claude, ChatGPT i Grok oraz z każdym innym asystentem AI, który obsługuje własne konektory MCP. Łączysz go w mniej niż minutę, bez hasła. Instrukcja konfiguracji jest na trainrec.app/connect.
Nie. Przy każdej zmianie widać, czy wprowadziłeś ją ty, czy asystent. Możesz cofnąć każdą z nich.
Nie. Powiedz asystentowi, co zjadłeś. Zapisze kalorie, białko, węglowodany i tłuszcz na tle ustawionych przez ciebie dziennych celów. Liczby pochodzą z etykiety albo z szacunku asystenta, a każdy wpis możesz zmienić w aplikacji.
Tak. Połącz TrainRec z asystentem i poproś o plan zwykłymi słowami. Trafi do TrainRec gotowy do realizacji, od biegów i jazd po jogę i ciężary. Potem asystent czyta, co faktycznie zrobiłeś, i dopasowuje następny.
Tak, z Coachem. Wyślij Coachowi zdjęcie posiłku, a oszacuje kalorie, białko, węglowodany i tłuszcz. Zdjęcie jedzenia daje szacunek. Wyślij zamiast tego zdjęcie etykiety z wartościami odżywczymi albo menu, a Coach odczyta dokładne liczby. Coach to AI, a nie trener człowiek. Nie udziela porad medycznych.
Pewnie tak. TrainRec mówi w 20 językach, od hiszpańskiego i japońskiego po tajski i wietnamski, i używa języka twojego telefonu, także na zegarku. Coach odpowiada w twoim języku.
Tak. Cały dziennik jest darmowy, bez limitów: treningi, rutyny, jedzenie, historia, rekordy i importy. Płatne plany dotyczą asystenta: w Connect korzystasz z własnego, a Coach dodaje asystenta wbudowanego w aplikację.
Connect łączy z TrainRec asystenta AI, którego już używasz, za $4.99 miesięcznie lub $49.99 rocznie. Coach dodaje asystenta wbudowanego w aplikację, gotowego bez łączenia czegokolwiek, plus wszystko z planu Connect, za $9.99 miesięcznie lub $99.99 rocznie. Oba zaczynają się od darmowego tygodnia. Coach to AI, a nie trener człowiek.
Tak. Większość aplikacji do treningów i jedzenia potrafi wyeksportować plik, a asystent przenosi go jako jedną paczkę, którą możesz cofnąć. Pliki z dwóch najpopularniejszych aplikacji do treningu siłowego można też zaimportować bezpośrednio w aplikacji. Poradniki importu na trainrec.app/import opisują każdą aplikację krok po kroku.
Tak. Aplikacja TrainRec na Apple Watch prowadzi ten sam trening na nadgarstku, seria po serii z timerem przerwy, i zapisuje ukończony trening w Apple Health.
Tak. Aplikacja TrainRec na Wear OS prowadzi ten sam trening na Galaxy Watch, Pixel Watch i innych zegarkach z Wear OS: każdy krok na nadgarstku, seria po serii z timerem przerwy.
Tak. Zainstaluj TrainRec ze sklepu Connect IQ na większości nowszych zegarków Forerunner, fēnix, epix, Venu, vívoactive i Instinct. Dzisiejszy plan działa na nadgarstku, a każda seria trafia na bieżąco do dziennika. Trening zapisuje się też w Garmin Connect. Instrukcja na trainrec.app/learn/trainrec-on-garmin.
Nie. TrainRec prowadzi zapis i pokazuje plan, który układasz z asystentem. Zanim zaczniesz nowy program lub dietę, porozmawiaj z lekarzem.